Дневник питания за 19.08.2021

35 стройный день ❤️❤️❤️ в больнице 🚑
Вчера нас отпустили домой ночевать из отделения. Боже же мой, какое блаженство спать в своей кровати на ортопедическом матрасе!!! И если моему сну в больнице браслет mi band6 ставит оценку 59, то сон дома оценён в 96!!! Крепкий здоровый сон!!! И седалищный нерв вроде, ттт, перестал простреливать....
____________
Утром провела контрольное взвешивание и замеры, порадовалась! Крайний раз я взвешивалась 10.08. - минус 800 грамм!!! Как по мне, хорошо, ведь за эти дни я и два мероприятия с банкетами сняла, и в больнице лежу с не идеальным питанием... Значит, иду в верном направлении!
Обхваты тоже снизились (крайний раз замерялась 29 июля)
Вообщем, я радостная!

Заметила такую интересность: если вечером в душе потеряться скрабом, на следующий день больше вероятность, что будет отвес... Так работает? Или у меня просто так сходилось?
Не важно даже, работает или нет, заказала себе три разных скраба, с вкусными запахами.
Компенсирую этим то удовольствие, которое испытывала раньше, покупая вредности сладкие. Теперь покупаю вкусный чай с разными добавками и ароматами, и вот скрабы выбрала мятный, кокосовый, и апельсиновый. Буду чередовать. Жду до мурашек, так хочется сладенькое на коже😂🔥

_____________
Решила пройти путь расхламления и наведения порядка и уборки в доме. Это моя давняя мечта, как и похудение. Хочу реализовывать их параллельно. И так как у меня сейчас нет под рукой записной книжки, всё письменные задания буду выполнять тут... что-то похожее на марафон, выполнил задание, тебе другое даётся
.
Признаюсь честно. У меня дома полнейший бардак и срач. Вот просто жуть. Сейчас приложу фотки, которые мне прислал муж, когда нас с сыном положили в больницу, и он понял, что ему одному с дочкой надо здесь выживать ...
В свою защиту относительно этих фоток могу сказать, что 11 августа я готовилась к съемкам (гладила вещи, собирала камеры), 12 и 13 августа весь день на съёмках, а в ночь на 14 августа нас положили в больницу.
Конечно, если бы всё сразу убиралось, такого бы не было... Но что есть, то есть...

Задание 1. Для начала сосредоточьтесь на физическом аспекте жилого пространства своей мечты. Спросите себя:
→ Как в моем представлении выглядит моё идеальное жилое пространство?
→ Какие в нем преобладают цвета, формы и фактуры?
→ Как там пахнет?
→ Как падает свет?
.
♥️♥️♥️ Мой ответ. В моём идеальном жизненном пространстве минималистично, есть только те вещи, которые нам действительно нужны, и которые мы любим. Очень чистый пол, так как я люблю ходить босиком. Свет из окон мягко ложится на чистый пол, и ты понимаешь, что обожаешь свой дом, каждый его уголок... В доме мягкие коврики нейтральной палитры, теплые пледы, красивые контейнеры и светильники... Пахнет в моём доме эфирными маслами, обожаю зажигать свечи!❤️❤️❤️

1.2. Представьте свое идеальное эмоциональное состояние
Задайте себе такие вопросы:
→ Как я хочу себя чувствовать после того, когда я наведу порядок в своем доме?
→ Какое чувство, какая эмоция побудила меня приступить к наведению порядка?
→ К какому ощущению, состоянию я надеюсь прийти в итоге?
Запишите ответы😊
.
❤️❤️❤️ К наведению порядка в своем доме я иду из состояния безнадёжности, так как меня реально просто убивает весь этот хаос, и то, что я вроде что-то стараюсь делать, а результатов никаких не видно... Безнадежность и тоска. Оттого, что мне приходится делать выбор: засранный дом, или свои увлечения(велосипед, шитьё). А я хочу всё. И сразу))) и увлечения, и дома порядок и уют!
Когда я осуществлю это, меня будет окрыляют от свободы! Счастье от свободы! Как будто спадут оковы! И я смогу всё успевать: заниматься детьми, домом, спортом, шитьём, работой ! Выбираю радостную свободную насыщенную жизнь!❤️❤️❤️

1.3. Сформулируйте цель
Теперь, прочитав все свои идеи, запишите в одной фразе, почему вы стремитесь к такому образу жизни. Что является главной целью?
Помните об этих записях на протяжении всего процесса наведения порядка. Эти мысли будут вашим вдохновением! 🌺
.
❤️❤️❤️ Выбираю жизнь, наполненную радостным общением с любимыми и дорогими мне людьми, любимыми увлечениями и хобби, работой, являющейся источником вдохновения и дохода, в чистом и организованном доме, уютном и радующем! ❤️❤️❤️

1.4. Создайте доску желаний
А пока, используя ваши записи в качестве руководства, создайте доску желаний, которая визуально представляет ваше идеальное жилое пространство.

❤️❤️❤️Вдохновляюсь чистотой, гармоничностью и цветовыми решениями❤️❤️❤️

____________________
Сегодня был сильный ливень, весь день просидели в палате, гулять не выходили. Из физических нагрузок: танцы в палате на 70 ккал, и велосипедная прогулка.
Мне пришла генеральная идея: муж вечером доедет до больницы на моём велике, потом мы с ним поменяется, он отвезет Илюшу на машине, а я доеду домой на велике. Так у меня случилась велосипедная прогулка.
Мои часы показали, что я сожгла 160 ккал
Надеюсь, так и есть, это была первая велопрогулка с часами и измерением пульса (в дневник нагрузки не записывала)