Ната
17.08.2021 21:39
Дневник питания за 17.08.2021
33 стройный день ❤️❤️❤️ всё ещё в больнице 🚑
Сегодня я собой довольна: отказавшись от сладкого чая, который дают в больнице, мне удалось по всем полосочкам вписаться в коридоры!
И физическая активность была хорошая: прогулялись с сынишкой 4 км, и сделала небольшую тренировку в палате, а ещё устроила "танцы" 😂 Вы можете себе представить что-то похожее на восточные танцы под музыку от мультика "Деревяшки" ?! 😂 Мне понравилось.
Сегодня я собой довольна: отказавшись от сладкого чая, который дают в больнице, мне удалось по всем полосочкам вписаться в коридоры!
И физическая активность была хорошая: прогулялись с сынишкой 4 км, и сделала небольшую тренировку в палате, а ещё устроила "танцы" 😂 Вы можете себе представить что-то похожее на восточные танцы под музыку от мультика "Деревяшки" ?! 😂 Мне понравилось.
Здесь в больнице меня не устраивает только кровать. Жутко жесткая,
и ещё и неровная какая-то. Я ложусь, и у меня как будто поясница
проваливается... Спать практически невозможно. Очень неудобно. И
просто больно: все тазобедренные кости болят...
Пошли гулять, и чувствую прострела в седалищный нерв, скорее всего, из-за неудобной кровати ... Завтра будем домой проситься ночевать.
Пошли гулять, и чувствую прострела в седалищный нерв, скорее всего, из-за неудобной кровати ... Завтра будем домой проситься ночевать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Плавленый сыр ломтевой сырная классика с сыром маасдам тм hochland (хохланд) |
40
|
117.2 | 5.6 | 9.6 | 2.1 |
| Полезная конфета |
20
|
88 | 2.2 | 6 | 6.2 |
| творожный |
1
|
306 | 10.7 | 6.1 | 21.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 646 | 26 | 26 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Нектарин |
300
|
132 | 3.2 | 1 | 26.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 208 | 4 | 1 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Суп с куриным суп.набором |
200
|
114.6 | 9 | 6 | 6 |
| минтай запеченный в фольге |
100
|
98.9 | 12.2 | 5.1 | 1.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
70
|
52.5 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 318 | 24 | 12 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
125
|
211.3 | 22.5 | 11.3 | 3.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 775 | 460 | 27 | 24 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 161 | 12 | 11 | 1 |
| Итого за день | 4375 | 1794 | 95 | 75 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Ксения
17.08.2021 21:55
Какая вы умничка! 💪👍 Выздоравливайте быстрее с малышом! 🤗
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.08.2021 22:02
уф кровать печальна...если придется ночевать, то подушку или одеяло
подстелите, чтоб было более менее ровно
верно, что
отказались от чая
верно, что
отказались от чая
Ната
17.08.2021 22:05
Svetlana
Sergeevna★, ночевать придется сегодня... Как-то надо
перетерпеть! А завтра попытаюсь домой!
Да, сладкий чай - большая ловушка! Я и не сразу заметила, что из-за него никак не укладываюсь в рацион
Да, сладкий чай - большая ловушка! Я и не сразу заметила, что из-за него никак не укладываюсь в рацион
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.08.2021 22:21
Ната,
одеяло думаю если подстелить, то лучше будет
Ната
18.08.2021 09:59
Svetlana
Sergeevna★, в итоге легла головой в другую сторону, стало
значительно лучше! Более менее проспала ночь
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.08.2021 12:05
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
