Дневник питания за 15.08.2021

31 стройный день ❤️❤️❤️ всё ещё в больнице 🚑
Сегодня с рационом лучше получилось, чем вчера! Даже получилось добыть вкусную дыньку!
Малышу моему уже получше, кашель стал заметно реже, хрипы я уже не слышу. Ходили сегодня с ним ради прогулки на святой источник, пополнили свои запасы питьевой воды. Так, за весь больничный день удалось находить 2,5 км, тоже неплохо.
Лучше, чем ничего - мой любимый девиз👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Плавленый сыр ломтевой сырная классика с сыром маасдам тм hochland (хохланд)	40	117.2	5.6	9.6	2.1
Био йогурт облепиха	1	218.1	7.5	5.8	33.9
Творог 9% жирности	250	422.5	45	22.5	7.5
Итого	810	892	60	38	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп свинина+картофель	150	110.3	8.3	2.6	13.7
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
плов с курицей 31.10.2015	50	53.1	2.4	2.2	6.1
Картошка с мясом	100	70	7.4	3.7	2.2
Итого	360	337	22	9	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий, турбо фит	0	0	0	0	0
Дыня	500	175	3	1.5	37
Нектарин	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	900	472	23	19	51
Итого за день	2070	1702	106	67	166