Ната

10.08.2021 08:29

Дневник питания за 09.08.2021

25 стройный день ❤️❤️❤️
День удался на славу! Пусть у нас карантин, но мы ездим по окресностям, узнаем новые места, маршруты! Как же я кайфую от наших электровеликов!!! 😍🔥🤷

Сегодня проехали 27 км!!! 🔥🔥🔥
Вечером с навигатором изучала дороги, где можно ехать, чтобы получилась круговая прогулка. Удалось найти интересный маршрут: проехали вдоль железной дороги, благодаря навигатору нашли тоннель- переезд на другую сторону, пока ехали в обратную сторону , уже стемнело.
А дети в каком восторге были, что рядом с железной дорогой едем, поезда видели, визжали от радости 😂

И нам посчастливилось на какой-то почти конечной улице за линией ЖД (я думала, что там уже никто не живёт, а нет, много живут и хорошо) мы нашли удивительную детскую площадку!

У нас городок не большой, дети не избалованы хорошими площадками, всё стандартное. А тут вдруг такая стилизация под спасательные машины, самолётики! Мои дети были в восторге! Даже мы с мужем были в приятном шоке! Провели там не менее часа, и чуть забрали деток, сопротивлялись.
Думаю, будем ещё приезжать сюда

Видеозарисовки с нашего путешествия 🚴‍♀️😍

Очень мне интересно, как далеко я могу проехать за один раз... Потихоньку уновариваю мужа отправиться в путь на 50 км в одну сторону к родственникам) Посмотрим, что получится.
Однозначно, чем чаще мы ездим на большие расстояния, тем меньше у меня устает попа и кисти рук. А то первые 42 км тяжело дались в июле

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб зернышко	50	125	4	3.8	19.5
печень минтая	32	150.4	1.9	16	0
Творожный сыр	30	72	2.1	6.6	1
Ветчина рубленая	50	157.5	6.4	14.1	0.8
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Смородина черная	80	35.2	0.8	0.3	5.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Запеканка макароны с мясом	100	131	14.8	5.2	6.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	982	876	45	54	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с горбушей	300	92.1	10.5	3	5.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1320	285	14	7	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
смородина с сахаром	57	58.8	0.5	0.2	12.9
Банан	62	59.5	0.9	0.3	13
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	130	78	3.9	4.2	6.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	929	500	37	20	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4731	1662	98	83	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 10.08.2021 08:39

Здравствуйте, Ната!) Желаю вам успехов и не останавливаться на достигнутом. Какие чудесные путешествия вы совершаете)👍
Вот это пример того, что было бы желание. А то у нас в Москве столько возможностей, а многие сидят и только ноют, как им скучно и трудно. Вы супер!))) Так держать!👌

Ната 10.08.2021 09:07

Ирина, спасибо большое, очень приятно))) да, всё дело в желании! Если есть стремление и желание провести время активно, интересно и с пользой для здоровья, то всегда можно что то придумать❤️

Марусичка 10.08.2021 10:11

Хорошо, что в радость!
У нас недалеко тоже догога под жд-мостом.
Мы в детстве считали так: если едешь под мостом, а сверху электричка проезжает - значит загадывай желание))

Ната 10.08.2021 10:27

Марусичка, ого, я вчера как раз заехала под мост в туннель, и поезд ехал, страшновато однако!!

ВХ 10.08.2021 10:42

Как детям мало надо для счастья. Хорошо быть ребёнком.

Katrin 10.08.2021 10:53

Молодцы вообще, вот это я понимаю отдых!!))))

Ната 10.08.2021 11:08

ВХ, это точно! Открытость, непосредственность! И радость от простых вещей!

Ната 10.08.2021 11:10

Катрин, спасибо 😍 да, мне очень понравилось! И новые места нашли, и адреналин получили от скоростной езды, и детей порадовали

ИринаГол 10.08.2021 11:10

Тренировка попы... Меня хватило на час езды... и все... мозоли))

Ната 10.08.2021 11:28

ИринаГол, у меня тоже так было... Прошел месяц более менее интенсивных и регулярных велопрогулок, и нормально попа себя чувствует!

ИринаГол 10.08.2021 11:32

Ната, завидую вашей "мадам сижу"... Мне до сих пор больно даже на велик смотреть))) зараза... неженка попалась..)

По имени Света 10.08.2021 11:32

.....Пусть у нас карантин, но мы ездим по окресностям.....Почему -то заострила внимание на этих словах. У вас что нельзя выходить?

Ната 10.08.2021 11:36

По имени Света, у мужа положительный тест вот и сидим с детьми кукуем... Развлекаемся хотя бы велопрогулка и, очень освежает мозги, родители маленьких детей меня поймут😂 дома они мне выносят мозг, а на велике почти смирно сидят)))

Ната 10.08.2021 11:37

ИринаГол, может сиденье поменять? Помягче выбрать? У великов часто по умолчанию идут невообразимо узкие и жёсткие сиденья

По имени Света 10.08.2021 11:39

понятно, у вас свой домашний карантин. Детям дома не усидеть, особенно летом

ИринаГол 10.08.2021 11:58

Ната, у меня старый велик, советский еще. там нормальное сиденье - муж всегда с завистью смотрит на него... У его нового велика такое узкое... Я не хочу вели менять, там у меня под сиденьем даже пружины есть) Но не могу привыкнуть...

undefined (ИМТ 32.2) 10.08.2021 12:36

Ната 10.08.2021 14:01

undefined (ИМТ31), спасибо 😍

Ната 10.08.2021 14:02

По имени Света, да, это точно! Велик всех спасает

Ирина 10.08.2021 15:57

Ната, не могу не согласиться. Вы абсолютно правы. Вы молодцы и удачи вам!))

Наталья 10.08.2021 21:43

Вот это подвиги!!! Так держать!! Я за ваши стройные результаты!!! Уверена, у вас Ната все получится!

Ната 10.08.2021 22:12

Наталья, спасибо большое 😍 если честно, поддержка пользователей МЗР мне очень помогает не сдаваться;!! Так что вам - большое спасибо 😍

Наталья 11.08.2021 08:13

Ната, мне тоже помогали в начале моего стройного пути, с 28 декабря 2020 и рекомендовали, чтоб было все без срывов, начать после праздников. Но я твёрдо решила - надо сейчас! И начала действовать...

Ната 11.08.2021 09:16

Наталья, вот это сильное решение! Накануне праздников! Супер!
В конце декабря мне тоже потребуется поддержка!

Наталья 11.08.2021 10:34

Ната, просто, когда видишь разницу с весом или стройная. Я выбираю стройная, и сезон и время года тут ни причём. Тут огромный вес даёт самоощущение. И плюсы стройного тела: лёгкость, отсутствие усталости, прилив сил, желание делать ещё больше..

Поэтому и сказала себе: не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.

Ната 11.08.2021 10:43

Наталья, супер!!! 👍👍👍

Марусичка 12.08.2021 13:32

Ната,)) в Симферополе есть дорога, которая уходит в тоннель под взлетно-посадочной полосой)) Вот наверное где страшновато))

Ната 12.08.2021 13:33

Марусичка, да уж, это точно!!! Но наверное, так драйвово!!!