Ната
06.08.2021 22:41
Дневник питания за 06.08.2021
22 стройный день ❤️❤️❤️
11 лет со дня свадьбы сегодня! Удивительно быстро время пролетает, не успеем оглянуться, как наши погодки жениться и замуж выходить будут🤪
(Фото сделано 16 июля, как-то редко мы вместе фоткаемся)
11 лет со дня свадьбы сегодня! Удивительно быстро время пролетает, не успеем оглянуться, как наши погодки жениться и замуж выходить будут🤪
(Фото сделано 16 июля, как-то редко мы вместе фоткаемся)
Сидим дома на карантине , у мужа положительный ковид. Ну как сидим?
В садик детей не водим. А вот дома сидеть тошно.
🚴♀️Ездим на великах, по полям, по объездным дорогам, заезжает в леса, парки и туда, куда в обычное время не попадаем...🚲
Вообщем, развлекаемся как можем. На велике едем, и дети довольны, с нами в велокреслах едут, и мы довольны! Реально настроение меняется в лучшую сторону от велопрогулки!!!
🚴♀️Ездим на великах, по полям, по объездным дорогам, заезжает в леса, парки и туда, куда в обычное время не попадаем...🚲
Вообщем, развлекаемся как можем. На велике едем, и дети довольны, с нами в велокреслах едут, и мы довольны! Реально настроение меняется в лучшую сторону от велопрогулки!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Облепиха |
52
|
42.6 | 0.6 | 2.8 | 3 |
| Смородина черная |
55
|
24.2 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| Каша кус-кус на молоке |
300
|
330.6 | 12 | 9.9 | 46.2 |
| Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
| Шоколад O'ZERA carenero superior 97,7% |
7
|
35 | 1 | 3.2 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1164 | 519 | 15 | 16 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Гуляш свиной |
100
|
41.5 | 4.9 | 1.2 | 2.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 192 | 11 | 2 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Витамины Вэлнес Пэк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный с кусочками соленого кешью |
60
|
327 | 5 | 19.8 | 31.2 |
| Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
| Итого | 1081 | 837 | 49 | 25 | 96 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3895 | 1550 | 76 | 44 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Ната
07.08.2021 08:18
Когда постишь отчёты здесь , оказывается тоже надо соблюдать
правила, как в инсте😂 вечером публикую, никто мой пост не видит, не
комментирует, не общается со мной🤷 а общения единомышленников
хочется))) придется переносить публикацию на утро...
Винни-Инна
07.08.2021 09:24
Красивые фото у вас! Мне тоже на простор захотелось. )
