Ната
05.08.2021 08:26

Дневник питания за 04.08.2021

20 стройный день ❤️❤️❤️ минус 2.7 кг за 20 дней!
20 дней круглая дата - взвесилась и порадовалась!
Страшно подумать, если бы я не приняла решение взяться за себя, я могла бы спокойно прибавить столько или даже больше за эти 20 дней!
Вперёд и только вперёд!
_______________
Сделала себе подарок - купила новые тканевые ленты для тренировок! Кайфую! Сделала тренировку на ягодицы с удовольствием
А муж заказал мне mi band 6, тоже старается меня поддержать на пути к стройности ❤️ давно хотела браслет, когда-то давно у меня был 2 версии, потом сломался, и больше не покупали. А почитала ленту здесь, как многие следят за пульсом во время нагрузок, тоже хочу.
Сегодня на велосипеде проехала 6 км

Вчера писала уже, что шью себе блузку... Не особо сходится на мне... Вполне возможно, что я что-то напутала при пошиве, первый раз шью рубашку, я самоучка, но стараюсь 😍

Взяла себя в руки, дошила воротник, осталось только подогнуть них, вставить резинку в рукава, и петли выметать и пуговицы пришить.
Теперь вот думаю, может как жакет носить😂 пока не постройнею до блузки?! Как думаете? Или как дурочка буду?

И кстати, у нас с мужем корона 👑! Вчера пришло подтверждение. Жуть. Как-то не думалось, что у нас это будет... Всё обошлось слабостью, и у мужа нюх пропал.
Пришлось отказаться от свадьбы в субботу 😔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяная каша
250
300.8 11 9 44
Сироп из шиповника
20
57 0 0 14.1
творожная запеканка по ГОСТУ
130
225.8 16.3 4.4 30.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные манты
350
498.4 33.9 8.8 71.1
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
250
422.5 45 22.5 7.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Ната 05.08.2021 08:33
Я конечно понимаю, что мой результат не сногсшибательный, но главное минус, а не плюс
Лилиана 05.08.2021 08:37
Отличный результат за 20 дней👍🏻 так держать🤗
Галин@ 05.08.2021 08:38
Сногсшибательные результаты складываются из множества маленьких результатов. Главное последовательность.
Ната 05.08.2021 08:44
Лилиана, спасибо большое 😍 я так рада!!!
Ната 05.08.2021 08:45
Галин@, да, не устаю себе повторять, что слона надо есть по кусочкам, и только ежедневные действия могут привести меня к своей мечте! Спасибо 😍
Галин@ 05.08.2021 08:52
Ната, Ну вот. Кусочек слона уже отъели))) Вы же эти кг несколько лет наедали. За месяц не уйдут, конечно. Я отношусь к похудению так. В день человеку полагается определенное количество еды. Когда я переедаю, я одалживаю еду, отдавая в залог свою стройность. Чтобы ее вернуть, я должна выплатить этот долг))
ВХ 05.08.2021 10:05
Здоровья вам! Не особо себя мучайте, пока болеете. Курточка очень симпатичного цвета. Мне кажется, она может делать теплее даже в незастёгнутом состоянии. Красивее - уж точно.
Ната 05.08.2021 10:18
Галин@, ахах, я тоже каждое из утро представляю, что у меня есть баланс КБЖУ, и только мне решать, на что этот баланс потратить: быть сытой и здоровой, или сожрать какую-нибудь фигню, и быть голодной😂
Ната 05.08.2021 10:20
ВХ, спасибо большое 😍да особо то и не мучаю, всё кажется что надо бы больше что-то делать ...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы