Ната
03.08.2021 21:40
Дневник питания за 03.08.2021
19 стройный день ❤️❤️❤️
Арбуз 🍉 испортил сегодня всю картину... Перебор с углеводами... Не смогла удержаться на одном кусочке, вкусный такой муж принёс... Ну пусть будет мне на пользу, раз уж съела столько...
________
Муж ходил сегодня на приём, взяли тест на 👑, дали больничный аж на 8 дней.... И это при отсутствующей температуре, просто от жалобы, что слабость, и запахи пропали....
Ждём результаты теперь...
________
Мне надоела эта слабость и хандра, сделала тренировку! А потом пошла шить себе блузку!
Обожаю шить!
Шила шила, а как примерять стала, поняла, что не застегнется на мне... Облом!
Я выбрала 52 размер, по обхвату груди. В груди как раз хорошо село, а вот бедра у меня 56 размера, и там надо было прибавки делать ...
А так хотелось на свадьбу в субботу пойти в новой красивой блузке сшитой своими руками...
Но зато эта блузка будет теперь ждать, когда я "сдуюсь", и она хорошо на мне сядет... Обязательно сделаю фото в ней, как она сейчас на мне сидит
Арбуз 🍉 испортил сегодня всю картину... Перебор с углеводами... Не смогла удержаться на одном кусочке, вкусный такой муж принёс... Ну пусть будет мне на пользу, раз уж съела столько...
________
Муж ходил сегодня на приём, взяли тест на 👑, дали больничный аж на 8 дней.... И это при отсутствующей температуре, просто от жалобы, что слабость, и запахи пропали....
Ждём результаты теперь...
________
Мне надоела эта слабость и хандра, сделала тренировку! А потом пошла шить себе блузку!
Обожаю шить!
Шила шила, а как примерять стала, поняла, что не застегнется на мне... Облом!
Я выбрала 52 размер, по обхвату груди. В груди как раз хорошо село, а вот бедра у меня 56 размера, и там надо было прибавки делать ...
А так хотелось на свадьбу в субботу пойти в новой красивой блузке сшитой своими руками...
Но зато эта блузка будет теперь ждать, когда я "сдуюсь", и она хорошо на мне сядет... Обязательно сделаю фото в ней, как она сейчас на мне сидит
Шила вот такой вариант , с короткими пышными рукавами
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка по ГОСТУ |
210
|
364.8 | 26.3 | 7.1 | 48.7 |
| семя льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.6 | 7.2 |
| Витамины Вэлнес Пэк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 256 | 508 | 31 | 17 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Итого | 700 | 189 | 4 | 0 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
163
|
271.7 | 25.2 | 18.9 | 0 |
| Суп свинина+картофель |
260
|
191.1 | 14.3 | 4.4 | 23.7 |
| хлеб шумерлинский |
30
|
65.4 | 2 | 0.4 | 13.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 473 | 569 | 42 | 27 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 100 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тыква+картофель+мясо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 1100 | 439 | 25 | 10 | 61 |
| Итого за день | 2629 | 1732 | 104 | 56 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Sofi K
03.08.2021 21:53
Как же здорово уметь шить! Всегда можно сшить себе нужную вешь,
нужного фасона/цвета/размера/ткани. Да даже просто ушить/перешить
купленное. И главное, иметь на это время.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
