Дневник питания за 25.07.2021

В воскресенье снимали крайнюю свадьбу из трёх подряд... Тяжело было - не то слово!
О свадьбе даже думать не хотелось. Но НАДО. Взяли себя в руки, и стали работать 👌

Усталость всё таки взяла своё, и выплеснулась в виде ссоры с визажистом. Эта коза задержала сборы невесты на целый час, в результате невеста осталась практически без фотосессии, и выкуп сместить пришлось ..

С питанием было получше, чем в субботу, но в коридоры похудения не поместилась ... Хотя на свадьбе столько энергии тратиться , постоянно есть хочется😂

Вообщем, свадебные испытания пока позади. За три съёмочных дня у меня +0.7 кг. Печально, но буду надеяться, что это вода гуляет.
И с новыми силами снова вперёд!

Я, конечно, и в этом весе красотка... Не спорю😂 но стройным жить проще! Здоровее! И активнее❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ	100	133.4	14.5	4	9.1
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Яичница с фасолью	250	469.2	27.8	38.5	2.8
хлеб шумерлинский	50	109	3.4	0.6	22.5
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Фруктовая пастила яблочная тм "пастилушка", 1 кг	15	39.4	0.4	0	8.9
Итого	540	1045	49	66	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 5% Данон 170,0	170	164.9	15	8.5	7.1
Кета соленая	50	92	12.2	4.8	0
хлеб шумерлинский	70	152.6	4.7	0.8	31.5
Итого	290	409	31	14	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	200	117	1	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	150	238	19	17	1
Итого за день	1180	1810	102	98	121