Ната
25.07.2021 09:03
Дневник питания за 24.07.2021
Сорвалась ... 😳
24.07.2021 снимали вторую свадьбу подряд
Так получилось, что у нас образовался марафон по сьемке свадеб: три дня подряд!
После первого дня и полуголодного состояния, когда чуть в обморок не упала, решила не "выпендриваться", и немного всё же кушать то, что дают(на выкупе, на прогулке). Единственное, старалась выбирать максимально полезные закуски, без майонеза...
Конечно, я расстроилась, что не смогла удержаться в рамках рациона, сорвалась... Но зато у меня были силы работать.
Раньше бы я подумала: раз сорвалась , то буду *рать всё подряд, и так на неделю😂 Но вчера старалась всё же держаться, и есть только для поддержания энергии...
Сегодня ещё одну свадьбу пережить...
24.07.2021 снимали вторую свадьбу подряд
Так получилось, что у нас образовался марафон по сьемке свадеб: три дня подряд!
После первого дня и полуголодного состояния, когда чуть в обморок не упала, решила не "выпендриваться", и немного всё же кушать то, что дают(на выкупе, на прогулке). Единственное, старалась выбирать максимально полезные закуски, без майонеза...
Конечно, я расстроилась, что не смогла удержаться в рамках рациона, сорвалась... Но зато у меня были силы работать.
Раньше бы я подумала: раз сорвалась , то буду *рать всё подряд, и так на неделю😂 Но вчера старалась всё же держаться, и есть только для поддержания энергии...
Сегодня ещё одну свадьбу пережить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Обед, говядина, лазанья, для детей, начинающих ходить |
200
|
154 | 8.4 | 4.2 | 20 |
| Альмете сыр твор с зеленью |
30
|
82.5 | 1.9 | 7.9 | 1 |
| творожная запеканка по ГОСТУ |
100
|
133.4 | 14.5 | 4 | 9.1 |
| Итого | 330 | 369 | 24 | 16 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 5% Данон 170,0 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб шумерлинский |
100
|
218 | 6.7 | 1.2 | 45 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Кета соленая |
100
|
184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| Шоколад ЭКО |
50
|
295 | 3.8 | 20 | 22.5 |
| Итого | 300 | 930 | 42 | 53 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 |
100
|
306 | 18.4 | 25.6 | 0 |
| Смузи с творогом |
250
|
248.3 | 15.5 | 10 | 23 |
| Фруктовая пастила яблочная тм "пастилушка", 1 кг |
50
|
131.5 | 1.2 | 0 | 29.5 |
| хлеб шумерлинский |
100
|
218 | 6.7 | 1.2 | 45 |
| Итого | 700 | 1341 | 61 | 64 | 124 |
| Итого за день | 1330 | 2641 | 129 | 133 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
undefined (ИМТ 32.2)
25.07.2021 09:08
Светланушка
25.07.2021 10:27
Привет! А почему не берете с собой свою еду?
Светланушка
25.07.2021 10:58
Ната,
можно съесть рыбку, а хлеб надкусить 
Наталья
26.07.2021 14:15
Все придёт со временем. Я делала проще: перед застольем кушала мясо
и овощи и уже за столом - нет такого зверского аппетита, как если
бы была голодной. Соответственно вес и не увеличивался.
Все в ваших руках! И стройность придёт!!
Все в ваших руках! И стройность придёт!!
