Дневник питания за 23.07.2021

Свадебный фотограф и ПП.
Это моя основная деятельность. Снимаем свадьбы уже более 11 лет!
Худеть, снимая свадьбы, очень непросто, и почти невозможно!
Завтракаем дома в 5-6 утра, потом весь день снимаешь, и тратишь при этом колоссальное количество энергии (пот всегда ручьем течет на съёмках, как на тренировке😂), а горячим тебя накормят в кафе часам к7-8 вечера 🙄 Без перекусив и своей еды не выжить🤷

Раньше, 9 дней назад, пока я твердо не решила (я надеюсь, бесповоротно) , что хочу испытать в этой жизни кайф от стройного тела, мы брали с собой всякую гадость: питьевые йогурты (с высоким содержанием сахара), пироги по 2-3 от, бутерброды и тд в этом духе

Встал вопрос, что кушать на свадьбе, чтобы вписаться в рацион, быть более менее сытыми и бодрыми?
Подготовила сух.пайки: мягкий творог, питьевой йогурт своего изготовления (творог+молоко+банан+ягоды+мёд), овощи нарезанные (огурцы, перец, сельдерей)
Плюс сытный завтрак дома.

Что по итогу: голодной я не была, всё таки клетчатки много ела (при первой же возможности тащила овощи в рот), Но на прогулке и фотосессии очень сильно утомилась, и испытала явное углеводном голодание (лёгкое головокружение и слабость), всё таки углеводов в этом наборе не хватало. Завтра положу ещё хлебцы с творожным сыром.

Товарищи худеющие, подскажите ещё рецепты полезных диетических ПП перекусов? Чтобы было удобно с собой взять и не испачкаться покушать🙏
Свадеб ещё много предстоит, и худеть мне много кг)))