Ната
12.09.2019 22:32
Дневник питания за 12.09.2019
Беременный дневник. День 14.
Ну что, уже 2 недели я все записывают, и стараюсь есть поменьше всякой дряни... Мой вес за это время увеличился на 200 гр., и это, я думаю хороший показатель - ребеночек растёт, а мамка не жиреет😂
Продолжаю дальше в таком темпе жить!!!
Сегодня классный день: побывала в бассейне!!!
Ну что, уже 2 недели я все записывают, и стараюсь есть поменьше всякой дряни... Мой вес за это время увеличился на 200 гр., и это, я думаю хороший показатель - ребеночек растёт, а мамка не жиреет😂
Продолжаю дальше в таком темпе жить!!!
Сегодня классный день: побывала в бассейне!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Фемибион |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
136 | 9.8 | 10.4 | 0.8 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 286 | 750 | 20 | 38 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
80
|
443.2 | 7.8 | 27.8 | 40.3 |
| Итого | 80 | 443 | 7 | 27 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рыбными фрикадельками |
250
|
72 | 9.3 | 1.5 | 5.8 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| хлеб шумерлинский |
60
|
130.8 | 4 | 0.7 | 27 |
| салат помидора,перец,огурец |
200
|
201.6 | 2.2 | 18.4 | 6.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 550 | 534 | 19 | 29 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
| Итого | 45 | 179 | 5 | 9 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| йогурт ядрино |
200
|
158 | 5.9 | 5 | 22.6 |
| Итого | 320 | 415 | 21 | 16 | 45 |
| Итого за день | 1281 | 2323 | 75 | 120 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Приложениями для беременных пользуетесь?