Ната
09.09.2019 21:29
Дневник питания за 09.09.2019
Беременный дневник. День 11
По КБЖУ вошла сегодня в границы дозволенного🤗 по ощущениям - хочу сладкого, вредного и вкусного😂 или арбуз🍉 буду мужа просить привезти домой чудо-ягоду, чтобы не наесться чего то другого!
Ходили сегодня с дочкой гулять.. Кота нашего сфоткали, Лео🐱
По КБЖУ вошла сегодня в границы дозволенного🤗 по ощущениям - хочу сладкого, вредного и вкусного😂 или арбуз🍉 буду мужа просить привезти домой чудо-ягоду, чтобы не наесться чего то другого!
Ходили сегодня с дочкой гулять.. Кота нашего сфоткали, Лео🐱
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб шумерлинский |
30
|
65.4 | 2 | 0.4 | 13.5 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
70
|
315 | 4.3 | 12.7 | 46.1 |
| Витамин Фемибион |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
200
|
486 | 25.8 | 41.8 | 1.8 |
| Итого | 301 | 866 | 32 | 54 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
155
|
116.3 | 3.3 | 1.2 | 22.8 |
| Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
173
|
337.3 | 43.3 | 16.9 | 0 |
| хлеб шумерлинский |
30
|
65.4 | 2 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 858 | 654 | 49 | 18 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб шумерлинский |
40
|
87.2 | 2.7 | 0.5 | 18 |
| Омлет натуральный |
200
|
256 | 17.4 | 18.4 | 5.4 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51 | 3.7 | 3.9 | 0.3 |
| Сушки простые из муки в/с |
15
|
50.9 | 1.6 | 0.2 | 10.7 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
| Итого | 300 | 580 | 27 | 28 | 54 |
| Итого за день | 1759 | 2241 | 110 | 102 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
