Дневник питания за 07.09.2019

Беременный дневник. День 9
Моей Софиюшке сегодня 2 годика исполнилось!🎂
Сегодня день не ПП, однозначно. Просто записывала все, что сьедала.
Праздника с гостями и большим застольем решили не устраивать - тяжело мне с пузом ко всему этому подготовиться (порядок навести, все приготовить).. Вчера сделала тортик, сегодня его весь день ели, вкусно получилось! Хорошо хоть, половину торта раздали - бабушке с дедушкой отвезли, и крестной отдали. А то бы и завтра ели..
Утром устроили дочке развлечения: поехали в детский городок, безопасный лабиринт, всякие аттракционы.. Уже там поняла, что сделали правильный выбор между большим застольем и прогулкой семьёй: дочка была счастлива!!!
Вечером планировали пожарить шашлыки, но не вышло,завтра будем наверстывать..
На фото: моя доченька, я провела ей небольшую фотосессию около дома пару дней назад📷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	200	486	25.8	41.8	1.8
хлеб шумерлинский	30	65.4	2	0.4	13.5
Торт с чиз-кремом	200	562.2	15.4	16.8	87.6
Итого	430	1113	43	59	102

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	150	86.4	5	3.3	9.8
ветчина куриная	80	79.2	8.8	2.4	5.6
хлеб шумерлинский	60	130.8	4	0.7	27
Торт с чиз-кремом	100	281.1	7.7	8.4	43.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	30	135	1.9	5.4	19.8
Итого	420	712	27	20	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	50	13.5	0.1	0	2.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	0	0	0	0	0
Торт с чиз-кремом	60	168.7	4.6	5	26.3
Творог 11% жирности	120	213.6	19.2	13.2	3.6
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	700	616	28	20	78

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Итого	30	166	2	10	15
Итого за день	1580	2608	101	110	301