Дневник питания за 04.09.2019

Беременный дневник. День 6
Сегодня день домашних хлопот: порядок, полы, смена постельного белья и все это в двухэтажном доме. Хорошо хоть, дочку бабушка с дедушкой забрали!
Устала так, по лестнице вверх-вниз бегала иуда сюда, ноги гудят и даже колено ломит одно... И почему уборку в доме нельзя занести в дневник тренировок?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша кус-кус на молоке	170	187.3	6.8	5.6	26.2
Вода	500	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	720	369	18	20	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	171	167.6	6.2	0.7	34.2
Куриный окорочок (Тушение)	109	187.6	21.6	11.2	0.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	850	631	37	24	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	47	196	3.5	4.6	35
Омлет натуральный	200	256	17.4	18.4	5.4
Итого	747	452	20	23	40