Ната
03.09.2019 21:30
Дневник питания за 03.09.2019
Беременный дневник. День 5
На весах сегодня небольшой отвес, уже радует. Хотя понимаю, что в моём положении радоваться надо хотя бы тому, что вес не повышается, но и снижать вес без ущерба для ребёнка можно вполне, если не идти на поводу у гормонов😂а с этим сложнее.
Сегодня с дочкой 2х лет весь день дома, готовка, домашние дела. Ребёнок на больничном, капризная такая, аж я сама всплакнула из-за её поведения, хотя понимаю, что просто болеет она...
Рацион сегодня не идеальный, но лучше вчерашнего однозначно. Продолжим дальше стараться!
На весах сегодня небольшой отвес, уже радует. Хотя понимаю, что в моём положении радоваться надо хотя бы тому, что вес не повышается, но и снижать вес без ущерба для ребёнка можно вполне, если не идти на поводу у гормонов😂а с этим сложнее.
Сегодня с дочкой 2х лет весь день дома, готовка, домашние дела. Ребёнок на больничном, капризная такая, аж я сама всплакнула из-за её поведения, хотя понимаю, что просто болеет она...
Рацион сегодня не идеальный, но лучше вчерашнего однозначно. Продолжим дальше стараться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кус-кус на молоке |
250
|
275.5 | 10 | 8.3 | 38.5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 373 | 10 | 8 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
50
|
67.5 | 9.2 | 3.4 | 0 |
| Итого | 50 | 67 | 9 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
171
|
167.6 | 6.2 | 0.7 | 34.2 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
99
|
170.4 | 19.6 | 10.1 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
70
|
291.9 | 5.3 | 6.9 | 52.1 |
| Итого | 870 | 728 | 31 | 17 | 110 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 330 | 139 | 2 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
47
|
196 | 3.5 | 4.6 | 35 |
| Итого | 857 | 620 | 44 | 17 | 69 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3487 | 1929 | 98 | 47 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
