Дневник питания за 31.08.2019

Беременный дневник. День 2.
Ем много, а все равно часто хочется ещё поесть... Видимо, организм привык получать много вкусной и калорийной еды..
Физической активностью заниматься сложно, встаю очень быстро😳. Сегодня полдня готовила, потом вышли с дочкой погулять, а сил уже нет, еле-еле небольшую прогулку сделали..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	250	385	26.4	29.2	1.6
хлеб шумерлинский	0	0	0	0	0
Ветчина особая	20	25.2	3.5	1.2	0
Дыня	485	169.8	2.9	1.5	35.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1285	689	39	40	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	97	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	60	101.4	16.5	3.4	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	0	0	0	0	0
Суп картофельный с мясными фрикадельками	250	144	8.3	5.5	16.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	810	245	24	8	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка калорийная	200	674	15.2	20	107.6
Итого	200	674	15	20	107

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Картофель жареный брусочками по 1-230	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Сушки простые из муки в/с	30	101.7	3.2	0.4	21.4
Итого	730	409	24	23	22