| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
200
|
292.2 | 27.8 | 12.6 | 16.6 |
| Итого | 200 | 292 | 27 | 12 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик |
300
|
396 | 15.3 | 12.9 | 54.9 |
| Шоколадная паста |
50
|
268 | 4.1 | 15.3 | 28.3 |
| Итого | 350 | 664 | 19 | 28 | 83 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковый суп |
300
|
119.4 | 3.9 | 5.7 | 12.9 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
93
|
142.3 | 22.9 | 4.9 | 0 |
| Итого | 393 | 261 | 26 | 10 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожно-яблочная |
244
|
404.1 | 39 | 11.7 | 34.6 |
| Творог 5.5% |
160
|
156.8 | 13.8 | 8.8 | 5.6 |
| Итого | 404 | 560 | 52 | 20 | 40 |
| Итого за день | 1347 | 1778 | 126 | 71 | 152 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники Классические [Качественные Продукты] |
150
|
327 | 22.5 | 11.3 | 33.9 |
| Запеканка Творожная с Персиками [SPAR] |
150
|
324 | 17 | 15.6 | 29.9 |
| Пирог с Яблоками и Брусникой [SPAR] |
80
|
124 | 3 | 2.7 | 21.8 |
| Итого | 380 | 775 | 42 | 29 | 85 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Запечённый По-Русски [Бахетле] |
100
|
190 | 11 | 2 | 17 |
| Мясной рулет |
80
|
240.4 | 13.3 | 17.6 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| оливье |
50
|
47.5 | 3.5 | 2 | 3.5 |
| Итого | 260 | 530 | 29 | 22 | 30 |
| Итого за день | 640 | 1305 | 72 | 51 | 116 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожно-яблочная |
215
|
356 | 34.4 | 10.3 | 30.5 |
| Творог 5.5% |
160
|
156.8 | 13.8 | 8.8 | 5.6 |
| Итого | 375 | 512 | 48 | 19 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный Суп с Индейкой и Брокколи [Пить Кофе] |
1
|
393 | 18.6 | 22 | 30.1 |
| Греческий Салат с Брынзой [Grow Food ] |
0.5
|
104 | 2.6 | 9.1 | 2.8 |
| Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
| Сырники Классические [Качественные Продукты] |
80
|
174.4 | 12 | 6 | 18.1 |
| Багет Ржаной Чесночный [Виктория] |
50
|
132.5 | 3.5 | 4.1 | 14 |
| Багет Чесночный [Окей] |
50
|
172.5 | 3.8 | 7.2 | 23.4 |
| Итого | 605 | 1148 | 55 | 58 | 94 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
70
|
60.2 | 10.7 | 1.7 | 0 |
| Багет Ржаной Чесночный [Виктория] |
30
|
79.5 | 2.1 | 2.5 | 8.4 |
| Итого | 100 | 139 | 12 | 4 | 8 |
| Итого за день | 1080 | 1801 | 116 | 81 | 139 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная вафля |
95
|
97 | 4 | 2.3 | 15 |
| куриная грудка с овощами |
303
|
230.6 | 29.1 | 2.7 | 23.3 |
| Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
15
|
30 | 0.8 | 2.7 | 0.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 443 | 434 | 34 | 7 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенка из Мяса Индейки [Индюшкин] |
135
|
324 | 23 | 25.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| сыр плавленный ветчина |
20
|
55.3 | 2.9 | 4.4 | 1.1 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 485 | 570 | 29 | 31 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
190
|
275.5 | 39.9 | 9.5 | 5.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
88
|
52.8 | 2.6 | 2.8 | 4.1 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Сыр творожный "Виолетта" (Violette) с креветками |
30
|
77.7 | 2.2 | 7.4 | 0.8 |
| Итого | 388 | 494 | 46 | 20 | 28 |
| Итого за день | 1316 | 1499 | 110 | 59 | 125 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
80
|
151.5 | 13.5 | 7.4 | 7.2 |
| пирог из лаваша с творогом рулетом |
72
|
136.5 | 9.6 | 4.8 | 13.5 |
| запеканка творог и рис |
100
|
158.8 | 4.1 | 2.8 | 29.5 |
| Итого | 252 | 446 | 27 | 15 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки из минтая, по 1-386 |
133
|
126.4 | 15.7 | 2.5 | 10.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
206
|
154.5 | 4.3 | 1.6 | 30.3 |
| Печень со сметаной |
96
|
171 | 10.2 | 10.6 | 10.9 |
| пирог из лаваша с творогом рулетом |
72
|
136.5 | 9.6 | 4.8 | 13.5 |
| Творожная вафля |
150
|
153.1 | 6.3 | 3.6 | 23.7 |
| Творог 5.5% |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Французский крекер с кунжутом |
15
|
73.5 | 1.2 | 3.5 | 9.3 |
| Итого | 842 | 981 | 62 | 35 | 103 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре из шампиньонов |
227
|
102.6 | 6.8 | 5.2 | 7 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 327 | 174 | 7 | 5 | 22 |
| Итого за день | 1421 | 1603 | 96 | 56 | 176 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
200
|
378.8 | 33.8 | 18.6 | 18 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 378 | 33 | 18 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной рулет |
100
|
127 | 14.7 | 3.6 | 7.9 |
| Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
40
|
80 | 2.2 | 7.2 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
90
|
156.6 | 5.9 | 1.1 | 30.1 |
| Печень со сметаной |
220
|
265.3 | 23.5 | 14.1 | 16.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Кабачковые лепешечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| coco tropic |
1
|
159 | 2.7 | 11.4 | 3.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1090 | 862 | 51 | 37 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог из лаваша с творогом рулетом |
190
|
360.2 | 25.5 | 12.5 | 35.5 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 360 | 25 | 12 | 35 |
| Итого за день | 2780 | 1602 | 110 | 68 | 128 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
200
|
378.8 | 33.8 | 18.6 | 18 |
| Яичница с фасолью |
200
|
375.4 | 22.2 | 30.8 | 2.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
26
|
52 | 1.4 | 4.7 | 0.8 |
| Итого | 456 | 858 | 59 | 54 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик |
1
|
171 | 20 | 5.6 | 3.1 |
| Итого | 50 | 171 | 20 | 5 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели с соусом |
70
|
87 | 10.5 | 4.3 | 1.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Суп гороховый |
45
|
157.5 | 6.8 | 1.6 | 29.3 |
| Snaqer Peanuts & caramel bar |
0.5
|
114 | 5 | 8 | 2 |
| Итого | 640 | 644 | 27 | 15 | 91 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Персик [Простоквашино] |
133
|
97.1 | 3.6 | 2 | 16 |
| Итого | 133 | 97 | 3 | 2 | 16 |
| Итого за день | 1279 | 1771 | 110 | 78 | 141 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ячневая каша на молоке |
220
|
206.1 | 6.4 | 3.7 | 37.2 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
26
|
52 | 1.4 | 4.7 | 0.8 |
| Мясной рулет |
65
|
82.6 | 9.6 | 2.3 | 5.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 361 | 512 | 23 | 20 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| горбуша тушеная в йогурте |
195
|
244.1 | 29.4 | 12.7 | 3.3 |
| тыквенный крем суп |
315
|
51.7 | 1.6 | 0.9 | 8.8 |
| Тефтели с соусом |
20
|
24.9 | 3 | 1.2 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 580 | 424 | 36 | 15 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох вареный |
260
|
217.4 | 15.3 | 1.6 | 35.4 |
| капустный пирог |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожное желе |
212
|
401.5 | 35.8 | 19.7 | 19.1 |
| Итого | 472 | 618 | 51 | 21 | 54 |
| Итого за день | 1413 | 1555 | 110 | 57 | 146 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
212
|
349.8 | 23.3 | 19.5 | 18.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Итого | 1062 | 892 | 49 | 51 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик |
2
|
342 | 40 | 11.2 | 6.2 |
| Итого | 600 | 342 | 40 | 11 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с фасолью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат с крабовыми палочками свой |
150
|
157.2 | 15.3 | 10.2 | 1 |
| щука запеченая |
60
|
57.6 | 7.6 | 2.2 | 1.7 |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 560 | 433 | 28 | 13 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной рулет |
72
|
91.4 | 10.6 | 2.6 | 5.7 |
| Итого | 72 | 91 | 10 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2794 | 1758 | 128 | 78 | 112 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
220
|
363 | 24.2 | 20.2 | 19.6 |
| куриная грудка в овсяной панировке |
70
|
192.9 | 15.7 | 10.9 | 8.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Итого | 1040 | 837 | 54 | 39 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик |
2
|
342 | 40 | 11.2 | 6.2 |
| Итого | 600 | 342 | 40 | 11 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с крабовыми палочками свой |
150
|
157.2 | 15.3 | 10.2 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| щука запеченая |
130
|
124.8 | 16.4 | 4.8 | 3.6 |
| Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Итого | 990 | 503 | 38 | 18 | 38 |
| Итого за день | 3130 | 1682 | 132 | 69 | 110 |