Ната
21.10.2023 15:03
В четверг уже в обед мы были дома. Маленькое путешествие закончилось, день рождения мужа отметили, новые эмоции получили.
В пятницу решила не вести детей в садик, пусть дома посидят, отдохнут от путешествия)
Потому - день дома, без физ активности.
Умудрилась поранить пальцы на обеих руках: делала новую папье-маше массу для своих игрушек. Один палец порезала о лезвие блендера, второй - мозоль натерлась, и кожа слезла в процессе отжимания сырой бумаги в марле...
Неприятно и болезненно.
По результатам путешествия с меня ушло ещё около 500 грамм. Немного, но главное, что процесс идет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
200
292.2 27.8 12.6 16.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчик
300
396 15.3 12.9 54.9
Шоколадная паста
50
268 4.1 15.3 28.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачковый суп
300
119.4 3.9 5.7 12.9
Горбуша, приготовленная на жару
93
142.3 22.9 4.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожно-яблочная
244
404.1 39 11.7 34.6
Творог 5.5%
160
156.8 13.8 8.8 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ната
19.10.2023 18:52
День рождения мужа. В аквапарке с 10 до 19ти. Браслет намерил 10000 шагов.
Завтрак в квартире. Обед в аквапарке.
А вот с ужином интересно вышло. 😂и смех и слезы.
Вернулись из аквапарка, и решили сделать онлайн-заказ готовой еды. Супчики, шашлык, тортик, короче, что мужу захотелось, и сырники на завтрак.
В квартире была одна котлетка, два кусочка хлеба и немного яблок. Котлетку и хлеб разделила детям, яблочки все съели. Смотрим фильм, ждем доставку.
Время идет, еды нет. В квартире совсем больше нет еды. Есть хотелось, но не так чтобы очень. Усталость от целого дня в аквапарке пересиливала.
Спасибо детям, спокойно восприняли, что кушать не будем, пошли спать🙏
Короче, уложили детей спать в 22:30 (для наших очень поздно), сами дальше ждем. В 23:30 сами легли спать. И наконец-то привезли!
Звонят, и спрашивают, вам еще нужна ваша еда? Да, говорю, ждем.
Уж не на ужин, хоть на завтрак будет чем покушать перед отьездом домой...
Так что на ужин была только водичка, в полночь я есть не стала (муж покушал😂), ну ничего, на завтрак другого дня даже тортик покушала🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники Классические [Качественные Продукты]
150
327 22.5 11.3 33.9
Запеканка Творожная с Персиками [SPAR]
150
324 17 15.6 29.9
Пирог с Яблоками и Брусникой [SPAR]
80
124 3 2.7 21.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель Запечённый По-Русски [Бахетле]
100
190 11 2 17
Мясной рулет
80
240.4 13.3 17.6 0.2
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
оливье
50
47.5 3.5 2 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ната
18.10.2023 00:08
Мы сегодня начали маленькое приключение.
🔥Пост большой получился. Кто дочитает, в конце важный вопрос. 🔥
Завтра у мужа ДР, уговорила его сьездить с ночевкой на две ночи в областной город, отметить. На море уже несколько лет не выбирались, так хоть в аквапарк можно съездить .
А машина то у нас в ремонте. И мы с двумя детьми. Задача сложная, но ничего невозможного.
Итак, утром на автобусе, благо посадил прям от дома (живем на трассе, позвонила на вокзал, сказали, посадят)
3 часа в дороге. Благо, дети вели себя отлично, не капризничали (3.9 и 6 лет), в туалет не просились. Всё супер.
Приехали, сходили покушать в евроспар готовой едой. Сообщили, что арендованная квартира готова, пошли туда (через дорогу от аквапарка, и евроспар тоже в этом здании)
Квартирка в принципе, нормальная. Всё, как на фото (бронировала через сайт суточно) 2500/сутки.
Уложили детей на тихий час. Поспали, пошли в это же здание через дорогу, там детский развлекательный центр , батуты, шарики и тд

С 17 до 21 го примерно там были. Классно) с нескольких простых прямых Горок и я с ними съехала))) день рождения конечно у папы, но детей взяли с собой, надо развлекать

А прям перед выходом из этого центра случилась с нами пренеприятнейшая история, до сих пор из головы не идёт...
Вещи сдали в гардероб. Там парень дежурил. В 21 вечера его там уже не было. Сказали, сами зайдите, возьмите.
Дверь в гардероб, как и везде часто бывает : откидывающаяся крышка вверх, и внизу дверка.
Вся эта конструкция открыта. То есть верхняя столешница , которая должна лежать, стоит вертикально, и не закреплена.
Одновременно со мной в гардероб, на шаг обгоняя меня, заходит мадам. И в этот момент моя София (она стояла на лавке около двери гардероба, потому что разутая), случайно задевает эту верхнюю перекладину. Она летит на голову этой женщины...
Крики, оскорбления. За детьми следить надо, а то расплодились тут..
Да вы даже замечание ребенку не сделали.
.
Только потом до меня дошло, что при чем тут ребёнок. Все претензии к организации. За халатность. За то, что ушел с рабочего места человек, и не закрепил тяжелую перекладину.
Ругать Софию? А в чем она виновата. Я ей сказала, ой , София, ну ты чего, тёте же больно. Мам, я случайно. Я думала, тут всё пристегнуто...
Перед женщиной я извинилась конечно. Но наверное недостаточно.
Потому она нам выдала пожелание: хоть бы вы сегодня не доехали. 🤯серьезно?! Желать гибели 4ых людей за случайную оплошность ребенка?!
Я конечно понимаю, я бы тоже была возмущена, зла и было бы больно и обидно. Но не смерти же делать?!
.
Ох. Завтра еще день отдыха тут. А на следующий день на автобус, и домой. Эти слова-проклятья из головы не идут
.
Напишите мне пожалуйста. Как бы вы себя повели? И как выкинуть эти слова из головы?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожно-яблочная
215
356 34.4 10.3 30.5
Творог 5.5%
160
156.8 13.8 8.8 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный Суп с Индейкой и Брокколи [Пить Кофе]
1
393 18.6 22 30.1
Греческий Салат с Брынзой [Grow Food ]
0.5
104 2.6 9.1 2.8
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Сырники Классические [Качественные Продукты]
80
174.4 12 6 18.1
Багет Ржаной Чесночный [Виктория]
50
132.5 3.5 4.1 14
Багет Чесночный [Окей]
50
172.5 3.8 7.2 23.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
70
60.2 10.7 1.7 0
Багет Ржаной Чесночный [Виктория]
30
79.5 2.1 2.5 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Ната
16.10.2023 09:05
Почему-то уже несколько дней не могу загрузить фотографию в дневник. А жаль, есть несколько новых, красивых)
Ну да ладно.
На выходных снимали выпускников снова.
Рационы хорошие, дефициты есть. Жизнь хороша!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная вафля
95
97 4 2.3 15
куриная грудка с овощами
303
230.6 29.1 2.7 23.3
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
15
30 0.8 2.7 0.5
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенка из Мяса Индейки [Индюшкин]
135
324 23 25.7 0
Картофель отварной по 1-206
130
97.5 2.6 0.5 20.5
сыр плавленный ветчина
20
55.3 2.9 4.4 1.1
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
190
275.5 39.9 9.5 5.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
88
52.8 2.6 2.8 4.1
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Сыр творожный "Виолетта" (Violette) с креветками
30
77.7 2.2 7.4 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ната
12.10.2023 23:12
Я не пропала, просто дни насыщенные очень.
Сегодня удалось утром сделать тренировку по курсу 30 минут, и в бассейн сходить. Удача!
Радует, что не успеваю выложить дневники, но вот веду их исправно!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
80
151.5 13.5 7.4 7.2
пирог из лаваша с творогом рулетом
72
136.5 9.6 4.8 13.5
запеканка творог и рис
100
158.8 4.1 2.8 29.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрикадельки из минтая, по 1-386
133
126.4 15.7 2.5 10.1
Картофельное пюре по 1-208
206
154.5 4.3 1.6 30.3
Печень со сметаной
96
171 10.2 10.6 10.9
пирог из лаваша с творогом рулетом
72
136.5 9.6 4.8 13.5
Творожная вафля
150
153.1 6.3 3.6 23.7
Творог 5.5%
170
166.6 14.6 9.4 6
Французский крекер с кунжутом
15
73.5 1.2 3.5 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре из шампиньонов
227
102.6 6.8 5.2 7
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 5
Ната
09.10.2023 22:21
Наконец-то, день без съёмок сегодня. Отвезла детей в садик (всё еще на автобусе ездим, машина по каско в ремонте с июля), подождала у мамы (игрушки свои расписывала) до 10, отвела Софию к репетитору, сбегала за продуктами, отвела Софи в садик , и поехала домой. Дома все продукты разгрузила, и принялась готовить.
Вертишься-крутишься, а потом думаешь, и чего я так устала?
Очень понравилась жареная печень с луком и сметаной. Вкусно. Муж такое не любит, дети вроде оценили. Разложила по контейнерам по 200 и 100 грамм, завтра в морозилку уберу. Мне надолго хватит по 1 контейнеру раз в несколько дней размораживать)
На фото кадры с воскресной съёмки выпускников)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
200
378.8 33.8 18.6 18
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной рулет
100
127 14.7 3.6 7.9
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
40
80 2.2 7.2 1.2
Хлеб ржаной из обойной муки
90
156.6 5.9 1.1 30.1
Печень со сметаной
220
265.3 23.5 14.1 16.7
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Кабачковые лепешечки
0
0 0 0 0
coco tropic
1
159 2.7 11.4 3.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог из лаваша с творогом рулетом
190
360.2 25.5 12.5 35.5
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ната
07.10.2023 20:39
Снова съёмка. Сегодня снимали 11 класс в соседнем районе. Снимала уже не одна, а с мужем, это значительно снижает время съёмки. Соответственно, и устаю меньше. Снимали сегодня с 9 до 15ти.
Остались с ночевкой в этом городе,в гостевом доме, потому что утром еще один класс нужно будет "доснять", сделать кадры, которые не сделали на прошлой неделе.
Пришли со сьемки, прогулялись за продуктами, продрогли (6градусов). В первом попавшемся магните купила себе шапку на флисе. Прикольная. Не собиралась еще шапки носить, но как то холодно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
200
378.8 33.8 18.6 18
Яичница с фасолью
200
375.4 22.2 30.8 2.2
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
26
52 1.4 4.7 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик
1
171 20 5.6 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели с соусом
70
87 10.5 4.3 1.3
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2
Суп гороховый
45
157.5 6.8 1.6 29.3
Snaqer Peanuts & caramel bar
0.5
114 5 8 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Персик [Простоквашино]
133
97.1 3.6 2 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
07.10.2023 20:35
День дома. Наконец-то.
Почти неделю меня не было, не знаю, за что браться.дел по дому куча, по работе тоже, и детей дома оставила, в садик не повела

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ячневая каша на молоке
220
206.1 6.4 3.7 37.2
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
26
52 1.4 4.7 0.8
Мясной рулет
65
82.6 9.6 2.3 5.1
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
горбуша тушеная в йогурте
195
244.1 29.4 12.7 3.3
тыквенный крем суп
315
51.7 1.6 0.9 8.8
Тефтели с соусом
20
24.9 3 1.2 0.4
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох вареный
260
217.4 15.3 1.6 35.4
капустный пирог
0
0 0 0 0
Творожное желе
212
401.5 35.8 19.7 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
05.10.2023 23:36
Последний день сьемки выпускников в этой командировке. И домой.
Ура!
Сегодня в новых джинсах. Когда их мерила, подумала, что не войду. Но ничего так. Плотненько, но вошла в них. Оказались удобными!
Приехала домой... Как же хорошо дома!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
212
349.8 23.3 19.5 18.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Протеиновый батончик
2
342 40 11.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с фасолью
0
0 0 0 0
салат с крабовыми палочками свой
150
157.2 15.3 10.2 1
щука запеченая
60
57.6 7.6 2.2 1.7
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 21.1
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной рулет
72
91.4 10.6 2.6 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Ната
04.10.2023 22:25
Продолжаю снимать выпускников для выпускных фотокниг. Честно, уже устала от них, и все они мне надоели. Но дело своё делаю. Сегодня даже сама себя переплюнула. И снимала с 8 до 16ти - 8 часов, с одним перерывом в 15 минут (когда все дети ушли обедать)....
В этот вот момент я съела два батончика (около 13ти часов), и вполне себе дожила до 17ти, когда смогла покушать... Но прям реально уже тяжело было, и от усталости, и от голода...
А каждое утро и каждый вечер тащить всё свое оборудование на себе. Не далеко, около километра всего. Но рюкзак тяжелый настолько, что даже двумя руками тяжело поднимать. А если присесть с ним за спиной, можно упасть на спину, у меня так было😂короче, пока дойдешь до школы (тащишь рюкзак, две стойки, и два зонта для съёмки), вся вспотеешь, и пульс зашкаливает...
Завтра крайний день командировки этой. Надеюсь, всё пройдет успешно, и я поеду домой.

Устала я уже не только от съёмок, но и от нахождения вне дома. В гостях хорошо, как говорится... Хочу домой)

Самое приятное для меня за эти командировочные дни в гостях, это то, что я смогла порисовать свои игрушки из папье-маше! Просто отдушина после тяжелого рабочего дня...
Почти завершила льва Аслана из Хроники Нарнии... Осень нравится. Благородный такой получился. Девочке осталось лицо дорисовать, и готово.
Мишке с тыквой румянца добавила)
Дракончик в шарфике еще далек от завершения, но тоже немного преобразился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
220
363 24.2 20.2 19.6
куриная грудка в овсяной панировке
70
192.9 15.7 10.9 8.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Протеиновый батончик
2
342 40 11.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с крабовыми палочками свой
150
157.2 15.3 10.2 1
Вода
500
0 0 0 0
щука запеченая
130
124.8 16.4 4.8 3.6
Булгур, приготовленный
200
166 6.2 0.5 28.2
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы