Ната
30.03.2024 21:41
Сегодня снимала выпускников для выпускной фотокниги. Достаточно весело, но очень утомительно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
198
199.8 8.3 2.2 36.8
куриная грудка в овсяной панировке
120
330.6 26.9 18.7 14
Snaqer pistachio&caramel
1
225 9 17 4
Конфеты
50
155.2 2.6 3.7 28.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
200
115.4 7.6 5.8 8.6
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
салат помидора,перец,огурец
200
101.8 1.4 8.4 5.4
Пирог с яблоками
50
131.9 7 4 16.9
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный
100
235 26.1 13.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
29.03.2024 19:55
С июля по декабрь я сбросила 12 кг. На сегодняшний день вес не меняется. Не прибавляется, не убавляется. Все потому что очень высокая занятость сьемками. Дневники приблизительно считаю, за счет этого не набираю лишнего.
Хотя на самом деле, это скорее отговорка, просто почему-то лень или нет сил более серьезно заниматься этим вопросом.
Сначала расстраивалась, сейчас говорю себе ОК. Не худеется, главное, не набрать сейчас. А худеть потом буду. Может, к лету снова включится тот же турборежим🤣, что и в прошлом году

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
175
295.8 31.5 15.8 5.3
Арахисовая паста без сахара
41
223.5 9.8 17.6 6.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
20
58 0.7 0 14.5
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
минтай запеченный в фольге
219
216.6 26.7 11.2 2.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
194
252.2 5.2 0.5 53.9
Snaqer pistachio&caramel
0
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ
140
213.5 24.6 7.4 11.1
Мягкий творог 5%
150
142.5 12.9 7.5 6
Ряженка 4,0% жирности
0
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ната
18.01.2024 09:20
покажу вам свой самый глобальный заказ 2023 года! 2 Рапунцели и Юджин, двух хамелеонов я сделала в подарок... Делала их с лета до декабря, перед новым годом их получили в Беларусии, и остались очень довольны! Это счастье!
Сколько раз у меня было желание слиться, забросить, забить... Рада, что справилась, и отдала заказ!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
220
222 9.2 2.4 40.8
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]
30
68.7 1.8 6.3 1.1
ветчина куриная
38
37.6 4.2 1.1 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
пикша с поджаркой
250
228 41 5 4.5
Холодец по домашнему
50
128.9 13.1 7.8 1.8
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 12
Ната
09.01.2024 18:46
Расскажу о том, почему в октябре я пропала с радаров, перестала публиковать дневники, или делала это редко.
Потому что узнала о международном конкурсе елочных игрушек в Эрмитаже "Люблю тебя, Петра творенье". Напомню, я делаю игрушки из папье-маше уже два года.

Не раздумывая, решила участвовать. Нужно было очень быстро разработать идею, все воплотить, раскрасить, отфоткать и отправить... И успеть, чтобы игрушки дошли до 1 декабря в Санкт-Петербург.
Разработала две идеи: Петр, который прижимает к себе герб своего города, и достопримечательности; и щелкунчик-петр
.
От одного имени нельзя больше одной работы, поэтому Щелкунчика отправила от имени племянницы.
Работа от моего имени вошла в топ 200 лучших работ, и украсила елочку в Эрмитаже. Это само по себе престижно...

А вот щелкунчик Пётр занял гран при 🏆, а это самая главная награда. Жалко конечно, что от имени племянницы, но я то знаю, что это мою работу удостоили... Что подарили, еще не знаем, ждем награду доставкой курьером)
Вам какая работа больше понравилась?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
пирог из лаваша с сыром
180
297 29.2 13.1 13.7
рисовая молочная каша
230
172.3 5.1 3 31.3
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
213
125.7 6.2 6.8 8.5
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капуста тушеная с курицей
416
349.9 24.1 18.7 20.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]
30
68.7 1.8 6.3 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 16
Ната
04.01.2024 21:22
С новым годом, друзья!
Ну что, давно я ничего тут не публиковала. Но дневники +- вела. И вес снижается. Не так быстро, как летом, но +-2 кг за месяц получается.
Итого, с июля мой вес уменьшился на 12 кг. И это хороший результат.
В планах продолжать идти намеченным путём с такой же скоростью снижения веса, до следующего нового года. А там посмотрю, куда дальше двигаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог из лаваша с сыром
282
465.3 45.7 20.6 21.4
Творог 5.5%
170
166.6 14.6 9.4 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капуста тушеная с курицей
312
262.4 18.1 14 15.6
пирог из лаваша с сыром
0
0 0 0 0
Белок
0.5
48.5 9 0.5 2
имбирное печенье
17
72 1.5 3.5 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 14
Ната
30.11.2023 16:12
Ездила на сьемки выпускников, в детский сад. Приехала уставшая и сильно голодная. Но ничего, вписалась)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
200
300.2 28.2 16.4 9.6
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
91
193.8 12.9 10.4 11.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
творожная запеканка по ГОСТУ
187
278.4 34.4 9 13.7
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре из шампиньонов
0
0 0 0 0
Голубцы
150
369 15.3 32.3 4.5
Макароны отварные, по 1-302
130
127.4 4.7 0.5 26
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ната
28.11.2023 21:57
Как обычно бывает, когда жизнь насыщенная , публиковать дневник некогда. Но зато я их веду!
Как-нибудь расскажу обо всем, что происходит. Ну а пока просто опубликую дневник.
Сегодня пекла овсяноблинчики себе. Получилось около 6ти типа оладушек. Хватило на весь день. Так понравилось! И на завтрак с творогом, и на обед с супом, и на ужин! Кайф! И никакой хлеб не нужен.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Яблоко
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
0
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
0
0 0 0 0
Суп свинина+картофель
200
147 11 3.4 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Творожное желе
130
195.1 18.3 10.7 6.2

Овсяновблин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
66
232.3 8.1 4.1 40.8
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
220
132 6.6 7 10.3
Подсолнечник, семечки
16
96.2 3.3 8.5 1.7
Кешью
22
132 4.1 10.7 5
Семена чиа, сушеные
15
72.9 2.5 4.6 1.2
Сибирская клетчатка
13
10.4 1 0.4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ната
14.11.2023 13:16
Отличные выходные прошли. Гуляли с семьёй, смотрели фильмы, красота!
В воскресенье перед сном в 21 вечера сыночек угораздился рассечь себе бровь , пошли укладываться спать, прыгнул на кровать со всего размаха, и вот, глубокая рана...
Повезли в приемный покой, побоялся молодой хирург зашивать, потому что рана около глаза...
В понедельник пошли с ним на прием, искать хирурга, который наложит шов... Нашли-таки, хирург травматолог во взрослой поликлинике наложил два шва... Ох...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачковая пицца
161
337.1 18.2 10.9 41.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустный салат с горошком
195
85.4 10.1 0.8 9.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
159
206.7 4.3 0.4 44.2
Фарш с поджаркой
213
207.9 25.1 6 12.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
coco coconut
0
0 0 0 0
Суп с куриным суп.набором
300
140.4 9.9 6.6 10.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Белок
0
0 0 0 0
Запеканка творожно-яблочная
40
89.5 7.3 2.9 9
coco coconut
0
0 0 0 0
Халва моя
42
224.5 7.3 17.3 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Ната
09.11.2023 21:52
Мега классный день! Встала в 5 утра, сделала тренировку дома, а потом днем еще и в бассейн сходила! Вау! Ну и пешочком прошлась! Классно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва моя
41
219.2 7.1 16.9 10.5
Хлебцы с Семечками [Эко Хлеб]
30
92.7 3.5 3.5 12.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Суп лапша с яйцом
260
104.3 5.5 3.4 13.3
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
20
40 1.1 3.6 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Хлебцы с Семечками [Эко Хлеб]
61
188.5 7 7.1 25.4
куриная грудка с овощами
180
110.9 13.7 1.3 11
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
206
356.4 56.1 12.9 0
Пюре яблоко - персик
125
65 0 0 16.3
coco coconut
1
161 2.8 11.9 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Банан
135
129.6 2 0.7 28.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Гранат
0
0 0 0 0
кабачковая пицца
0
0 0 0 0
Суп с куриным суп.набором
200
136.6 10 6.8 9
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
20
40 1.1 3.6 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Ната
07.11.2023 14:21
Семейный выходной день. Сходили погулять, готовка, уборка...
За выходные на творчество тоже не ногой времени нашла, по некоторым игрушкам продвинулась вперед, скоро на роспись

А это мой завтрак) запеканка творожная с творогом сверху) 😂хотела снова фоткать свои тарелки, подруге показывать, что я ем, но к обеду забыла, сорри

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожно-яблочная
300
599.7 47.4 24.3 45.9
Творог мягкий
125
56.1 12.5 0.1 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
15
26.1 1 0.2 5
Суп с горбушей
307
55.6 4.3 0.9 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка в сметане
120
179.8 19.7 10 1.3
Макароны отварные, по 1-302
206
201.9 7.4 0.8 41.2
Паштет грудка+морковь
200
184.4 34.4 2 6.8
Купаты Гриль [Атяшево]
80
254.4 9.6 24 0
Яблоко
102
47.9 0.4 0.4 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы