Хороший день!!! 
Наконец-то попала на прием к неврологу... Ужас.. Такого полного безразличия к чужой боли давно не видела... Ну болит у тебя спина, ну и фиг с тобой!!! 
Говорит: - на процедуры ходить будешь?
- Буду, конечно!
- Зарядку делать будешь?
- Буду!
- Что, и анализы пойдешь сдавать?
- Пойду, если нужно!
- (глубокий вздох, что не удалось от меня отделаться)

Спрашивает:
- Давно болит?
- Лет 10 с разной интенсивностью
- А чего сейчас пришла?
- Муж ругается, что спина болит, а я не проверяюсь! Вот решила лечить, пока мне еще 26 лет, и пока еще есть возможность вылечить...
- Отложение солей в запущенной форме у тебя! У тебя там наросты на позвонках! 
- Ну я же смогу от этого избавиться? Всё буду делать, что нужно..
- Вряд ли! У тебя ж там крючок вырос!

Вот этим крючком она меня добила))) Мне так смешно стало!
Ну да ладно.... Ходила на первую процедуру, что то типа электрофореза... Приятно очень))) Чуть не заснула там!
Направления на массаж она мне не выписала, буду ходить на платный... Завтра первый сеанс! Хотя, когда пойду на следующий прием, попрошу на массаж направления! Мне по секрету сказали, что этот врач не дает направления, пока её не попросишь...

Сделала гимнастику специальную для пояснично-крестцового отдела... Чудо! Очень понравилось! 

Здороввая спина, я иду к тебе!!!!! Прикреплен дневник питания

Вау! Вот это день у меня получился! Всё в норме, и рейтинг аж 86!!!! Такое у меня редко бывает!!!! 

Сходила к рентгенологу на расшифровку снимка моей поясницы, написал - начальные признаки остеохондроза, отложение солей... 

Так что теперь я берусь за себя с новой силой! Буду делать специальную гимнастику, постараюсь ходить на плавание, и вообще увеличить физическую нагрузку!
Надеюсь, смогу одолеть болезнь!!!!! Прикреплен дневник питания

Замечательный день!
Немного подпортило настроение посещение нашей местной больницы... Это просто какой-то дурдом!!! Народу тьма, все болеют... Чувствовала себя дурочкой, т.к. пришла просто так, проверить спину.. Постоянно боли разной интенсивности в поясничном отделе позвоночника, решили не запускать, а сразу приниматься за лечение... Диагноз еще не известен, рентгеновский снимок сделала, но рентгенолог, который их расшифровывает, уже ушел домой, завтра пойду расшифровку делать...
Из-за посещения больницы и завтрак у меня получился только в обед, и завтракала тем, что смогла купить по дороге....  Прикреплен дневник питания

Ужас! Ужасный рацион! Нажрала! Долго не хотела выкладывать... Но ведь не только хорошие рационы нужно опубликовывать! 
Да, 11.01. я составила плохой рацион, несбалансированный, ужасный! Буду исправляться!!! Прикреплен дневник питания

Просто замечательный получился день!!! И КБЖУ в норме, и рейтинг 83!Здорово!!!
Сегодня устроили лыжный поход))) Взяли с собой чай в термосе, бутерброды с форелью и ветчиной... Ехали по лесу, ехали, сделали привал среди ёлочек, красота!!! А чай на природе стал в 10 раз вкуснее!!!!
Потом еще и с горки покатались))) в общем, гуляли сегодня 5 часов!!! )))) Голова так просвежилась! Прикреплен дневник питания

Первый заполненный дневник после Нг каникул, возвращаюсь в строй!
Получаю неземное удовольствие от еды после поста!!!! Даже самая обычная пища стала намного вкуснее! Прикреплен дневник питания

Ура-ура!!! Я вернулась!!! 
Все выходные провели в гостях у свекровушки! Вот уж она старалась меня накормить как следует!!!Тем более её смущало,что я пощусь, и она думала,что я вечно голодная!А нет, я была сытая и довольная, питалась рыбой в разных видах, вкуснотища! 
Отдыхали активно! Лыжные двухчасовые прогулки, катание с горки с племяшкой, супер!!! Удивительно, но приехала я оттуда нисколько не набрав!!!!

К сожалению, компьютера и интернета у них в деревне нет, а потому я очень долго не могла ни заполнять дневники, ни участвовать в жизни сайта.. А потому сейчас мой доступ к социальной версии на нуле! Эх, когда еще наберу....

Итак, сегодня 31 декабря 2014 года. А это значит, что пора подвести итоги, сколько же сколько же удалось таки выкинуть лишнего с себя за этот прекрасный год... 
Утром, как обычно, перед завтраком иду на весы... ИИИИИ!!!! 77.8!!!!!
30.09.2013 я пришла сюда с весом 87 кг... И вот теперь, 1,5 года спустя минус 10 кг!!!! Да,я знаю, что я долго шла к этому, часто откладывала заполнение дневников (как и сейчас перед НГ совсем некогда), но скорость снижения веса для меня была не главной! Главное результат...
А сколько комплиментов я наслушалась на корпоративах!!!! Так поднимает самооценку!!!! От мужчин комплименты, а от женщин завистливые взгляды, и вопросы на ушко: скажи, как похудела, что ела... я так смеялась... А их недоуменная реакция на мой ответ - ела всё, на диетах не сидела, заходите на сайт МЗР, и легко худейте! Наверное, никто не поверил
Спасибо всем за поддержку!
С НОВЫМ ГоДОМ ВСЕХ НАС!!!!!!

Всё никак не получается сделать нормальную тренировку... Но зато все дорожки зелененькие! ))) 
А рейтинг низкий... Что ж, над этим предстоит работать! Прикреплен дневник питания

Суббота получилась вся в делах, но в целом, совсем неплохо!!! 
До НГ осталось немного времени, надо приударить!!! Прикреплен дневник питания