Второй день II уровень с Джиллиан... Жесть! Мышцы трещат))) Наверное, так надо!!1 Но, как ни странно, суставы не болят ни во время упражнений, ни после (иногда возникает боль в коленных и плечевых  суставах)
Мне кажется, за эти 12 дней моё тело уже изменилось))) 

Забила сегодня на танцы... не захотелось тащиться... Думаю, лучше спокойно Джиллиан сделаю... Лентяйка!

Дефицит 543 ккал! Все здорово!!! Прикреплен дневник питания

Перешла на 2 уровень с Джиллиан по программе "Красивая фигура за 30 дней"... К первому уровню привыкала дня 4, потом было не сказать что легко, но не шокирующе))) А вот второй уровень еле перенесла... Сердце бешено билось.. Тяжело! Руки потом не поднимаются... Эх.. Надо выдержать!!!

Дефицит 756 ккал, все полосочки очень красивые сегодня получились)))) Прикреплен дневник питания

Не удалось в этот день сделать тренировку, а должна была перейти на 2 уровень с Джиллиан... Ну ладно, успею!!!
Весь вечер гладила и гладила... Ужас! Очень устала от этого!
Дефицит 495! Прикреплен дневник питания

Джиллиан - день 10!!!
+ к Джиллиан добавила тренировку на внутреннюю поверхность беде- очень хочется к лету их подтянуть (можно и не к лету, просто в принципе хочется!)

Дефицит 559, белки набрала только на 72%, жиры на 95%, углеводы зеленые - 104%, калорийность зеленая - 94%
Всё супер!!! Прикреплен дневник питания

Джиллиан - 9 день!!! Мышцы уже нисколько не болят! Всё супер!!!
Дефицит 811
Всё супер!!! Прикреплен дневник питания

Сегодня замечательный день! Белок немного перебрала, но все остальное даже не добрала)))

Было много физической активности: длительная ходьба, танцы, аэробика.. ммм...

А вечером я решила попробовать только что купленную горячую маску-скраб антицеллюлитную.... Скажу честно - сначала испугалась!!! Пришла я после тренировки(на тренировке я еще в спец.штанишках была), пошла в душ, потерлась мочалкой, и нанесла этот скраб... Как и указано на упаковке, оставила его минут на 5... Эти 5 минут приседала в ванной Я намазала попу, ляжки свои, животик, ну и ручки заодно))) Сначала начало разогревать кожу... Тепло так... Но потом... ООО, как начало палить!!!! Прям огнем! Особенно руки, попу и ляжки, и внутреннюю поверхность бедер, живот почему то нет... Я прям испугалась... Потерпела еще немного, и стала смывать... Смыла, а жжение только усиливается... О, думаю, все, пипец!!! Вытерлась еле-еле.. На коже было ощущение,что она обгорела, я прям смотрела, не появились ли волдыри... Вышла из душа, всем пожаловалась на скраб... А минут через 20 все прошло!!! Мне очень понравилось!!!!! Ощущение (после того, как жжение прошло), что кожа на ногах подтянулась))) 
И муж похвалил - сказал, что ножки подтягиваются, что уже не желейная масса, а прям мышцы как будто есть:хихикаю)) Блин, какая я довольная была после этих слов!!!!
Вообщем, день - супер!!!!
А какой дефиуит сегодня у меня - 1274!!! Уау!!! Это при том, что голодная я не бываю))) Да и ужин мой был в 22... Ну ничего)))

Ой, как все домашние отреагировали на то, что я после тренировки стала кушать Ты что, говорят! Уже же 21.30!!! А я им - ну и что?! Если не съем, мой рацион сильно пострадает! )))) Отстали)))  Прикреплен дневник питания

Суббота получилась замечательным днем - прошли с мужем аж 11 км!!!! Супер!
Потом вечером была тренировка с Джиллиан, и еще я добавила упражнения на внутреннюю поверхность бедра - надо же активнее к лету готовиться!!!!
Еще один стимул - муж предложил заказать пару вещичек к лету на алиэкспресс))) Конечно, я согласилась))) Выбрала две модели комбинезонов (шортики+блузка, и капри+блузка)... Размер выбрала XL... Сантиметровой лентой обмерила себя, вписываюсь в табличку размеров... Теперь жду))) Через месяц придет посылочка, буду примерять))) Прикреплен дневник питания

Пятница получилась суетная - бегала и бегала по городу.. Сначала в больницу, потом в горгаз.. Так что как таковой тренировки ходьбы у меня не было, просто весь день бегала...
Дефицит рациона : - 614 ккал.
Все в зеленом коридоре, только жиры чуть чуть не добрала! Редко такое со мной бывает!!!! Обычно угли красные...
Должна была быть 8ая тренировка Джиллиан, но не смогла, сил не было никаких...  Прикреплен дневник питания

День седьмой с Джиллиан... Думаю, первый уровень буду проходить ровно 10 дней! Хотела раньше перейти на второй, но хочу быть более подготовленной ко второму уровню!
Как то я совсем расслабилась... Все, что съедаю, записываю, но рацион не составляю - а это плохо! Завтра возьмусь за себя!!!
Сегодня дефицит калорий всего лишь - 363... Перебор по калориям и жирам, углеводы в норме (странно), белки не набраны...  Прикреплен дневник питания

День шестой с Джиллиан))) Путь к красивой и здоровой фигуре продолжается!!!! 
Перебрала жиров((( Это плохо. Всё остальное в зеленом коридоре, белков недобор... Прикреплен дневник питания