21 стройный день ❤️❤️❤️
Говорят, за 21 день закрепляются привычки? Что же, надеюсь привычка составлять дневник питания у меня закрепилась как следует! Пусть тренировку я делала не каждый день, но вот питание я составляла, и изо всех сил старалась поместиться в коридоры КБЖУ, даже на съёмках свадьбы...
_______
У нас с мужем бессимптомный (почти) ковид, карантин. Детей в садик водить нельзя, тусуется все вместе...
Сегодня поехали на великах кататься, мы с мужем везём каждый по ребенку в детском кресле, со стороны наверное круто смотримся))
Как можно всё время дома торчать? Ну карантин у нас, мы ни с кем не контактируем, просто ездим на великах...

20 стройный день ❤️❤️❤️ минус 2.7 кг за 20 дней!
20 дней круглая дата - взвесилась и порадовалась!
Страшно подумать, если бы я не приняла решение взяться за себя, я могла бы спокойно прибавить столько или даже больше за эти 20 дней!
Вперёд и только вперёд!
_______________
Сделала себе подарок - купила новые тканевые ленты для тренировок! Кайфую! Сделала тренировку на ягодицы с удовольствием
А муж заказал мне mi band 6, тоже старается меня поддержать на пути к стройности ❤️ давно хотела браслет, когда-то давно у меня был 2 версии, потом сломался, и больше не покупали. А почитала ленту здесь, как многие следят за пульсом во время нагрузок, тоже хочу.
Сегодня на велосипеде проехала 6 км

Вчера писала уже, что шью себе блузку... Не особо сходится на мне... Вполне возможно, что я что-то напутала при пошиве, первый раз шью рубашку, я самоучка, но стараюсь 😍

Взяла себя в руки, дошила воротник, осталось только подогнуть них, вставить резинку в рукава, и петли выметать и пуговицы пришить.
Теперь вот думаю, может как жакет носить😂 пока не постройнею до блузки?! Как думаете? Или как дурочка буду?

И кстати, у нас с мужем корона 👑! Вчера пришло подтверждение. Жуть. Как-то не думалось, что у нас это будет... Всё обошлось слабостью, и у мужа нюх пропал.
Пришлось отказаться от свадьбы в субботу 😔

19 стройный день ❤️❤️❤️
Арбуз 🍉 испортил сегодня всю картину... Перебор с углеводами... Не смогла удержаться на одном кусочке, вкусный такой муж принёс... Ну пусть будет мне на пользу, раз уж съела столько...
________
Муж ходил сегодня на приём, взяли тест на 👑, дали больничный аж на 8 дней.... И это при отсутствующей температуре, просто от жалобы, что слабость, и запахи пропали....
Ждём результаты теперь...
________
Мне надоела эта слабость и хандра, сделала тренировку! А потом пошла шить себе блузку!
Обожаю шить!
Шила шила, а как примерять стала, поняла, что не застегнется на мне... Облом!
Я выбрала 52 размер, по обхвату груди. В груди как раз хорошо село, а вот бедра у меня 56 размера, и там надо было прибавки делать ...
А так хотелось на свадьбу в субботу пойти в новой красивой блузке сшитой своими руками...
Но зато эта блузка будет теперь ждать, когда я "сдуюсь", и она хорошо на мне сядет... Обязательно сделаю фото в ней, как она сейчас на мне сидит

Шила вот такой вариант , с короткими пышными рукавами

18 стройный день ❤️❤️❤️
__________
Кажется, всё-таки 👑... У мужа пропал запах, у меня все также продолжается сильная слабость, к которой добавилась головная боль... Что за напасть такая....
Муж завтра пойдет на приём. Интересно, будут ли лечить, или , раз привитый, скажут, сидите дома, и всё?
___________
Никак не могу в жиры вписаться... Впору переходить на обезжиренный....🤷

17 стройный день ❤️
Какая-то слабость, ничего не хочется делать, от любого движения испарина...
Предполагаем с мужем, что могли подхватить 👑 , и вот так она у нас проявляется(в среду имели контакт с человеком, которого вчера с высокой температурой положили в инфекцию), симптом слабости у нас появился в пятницу... Фиг знает. Мы привитые, и если это правда 👑, надеюсь перенесем в лёгкой форме...🤷
_________________
Несмотря на слабость, пересиливая себя, сделала треню на внутреннюю поверхность бёдер, и на великах прокатились 3 км

16 стройный день ❤️❤️❤️
Честно, ничего не хотелось в этот день, первый день КД.
Тренировку не стала делать, было как-то неприятно, хотя вроде и не болезненно.
Вообщем, следила, чтобы уместиться в коридоры, почти +- удалось ...
Как-то так... На долгом пути бывают и такие дни, они пройдут, а путь продолжится

15 стройный день 😉❤️❤️
Сегодня мне проще было удержаться в рамках рациона, видимо, всё дело в том, что я позволила себе то, что люблю в обед (глазунья и мидии), наелась, и потому на ужин даже не засматривались на конфетки, которые дети уплетали

Обычно стараюсь тренировку сделать, пока дети в садике, но сегодня не успела.
Забрала из садика, и поехали с ними на площадку около ФОКа. На удивление, они хорошо поиграли, пробегали, и совсем мне не мешали заниматься! Ура!

14 стройный день ❤️❤️❤️

Оказывается, у меня была ошибка в настройках МЗР
Я выставляла себе умеренную активность, и ещё физические нагрузки дополнительно вносила в дневник, и у меня получался очень широкий коридор похудения, 1800 и более ккал. И я ещё удивлялась, почему у меня вместо отвесов - привесы на весах, хотя дневник с дефицитом😂🤷

Слава Богу, вовремя спохватилась, во вчерашнем дневнике мне люди помогли найти ошибку, и я поменяла настройки уровня физической активности

Поставила низкую активность, и сразу коридор схлопнулся до 1600

Скажу, с непривычки мне было сложно уложиться в этот коридор, но почти, вплотную, получилось!

Хорошо, что ошибку устранила, и снова вперёд!!!

13 день стройности
Почему-то , не смотря на дефицит в рационе, на весах прибавка. Это очень расстраивает, демотивирует. Прям диверсия от организма.

Кушаю я много, но в рамках рациона, по большому счету, я просто значительно ограничила вкусняшки, сладости и выпечку, а всё остальное и так кушаю .

Надеюсь, эти проблемы с +- на весах результат цикла и гармонов, и что потом будет большой отвес 🤷 как ещё себя успокаивать, чтобы продолжать и не сдаваться?!

_________

Прокатились на великах за детьми до детского садика, туда обратно, с заездом на детскую площадку вышло 12 км.

Сделала упражнения на пресс✅

Вообщем, я всё равно молодец, не смотря на привес на весах

42 км на велосипедах!

Обожаю велопрогулки! Сегодня всё сложилось: у мужу последние дни отпуска остались, детей в садик, погода отличная! Съездили в деревню моего детства: с папой раньше на обычных великах ездили к бабушке

Кто хорошо катается, тот хорошо ест! 😂 Очень проголодались на обратном пути, заехали в кафе! Вкусно покушали ))

Велики у нас электрические, с батареей. Заявленный километраж на одном заряде - 30 км. Решили проверить.
У мужа хватило на 32 км
У меня спокойно на 36,8 (доехали до кафе и поставили на зарядку), и наверное , всё 40 проехала бы

Кто-то с сомнением относится к нагрузке на электровеликах, типа за тебя мотор крутит. Но нагрузка очень хорошая даётся! Ты же всё время крутишь, мотор подхватывает и чуть помогает , ускоряет движение, но крутишь то ты.
Просто нет этой калосальной нагрузки на колени, когда в горку поднимаешься
Как думаете?