Алексей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алексей

22.10.2025 20:26

Дневник питания за 22.10.2025

17 день ведения пищевого дневника прошел достаточно легко. Только постоянно в сон клонит, так как за окном почти все время идет дождь.

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	4000	0	0	0	0
Итого	4003	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	178	179.6	7.4	1.9	33
Огурец грунтовый	174	24.4	1.4	0.2	4.4
Банан	99	95	1.5	0.5	20.8
Итого	843	706	36	26	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	87	58.3	0.4	0.3	13.3
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	115	116	4.8	1.3	21.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	99	149.5	28.7	3	0
Виноград	350	252	2.1	2.1	53.9
Итого	667	680	38	16	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	97	140.7	20.4	4.9	2.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	500	300	15	16	23.5
Яблоко	305	143.4	1.2	1.2	29.9
Хурма	82	54.9	0.4	0.3	12.5
Итого	984	638	37	22	68
Итого за день	6497	2026	112	65	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Интересные блоги

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики бархатные

Автор April

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%