145,2. За неделю похудел на 1,1 кг.

Дмитрий 06.08.2024 09:12

Отлично!

ОКСАНА 06.08.2024 09:22

Как по книгам, 150 гр в день. Поздравляю.

Мария 06.08.2024 09:23

На сколько ккал худеете, много ли ограничений в выборе продуктов ?

Алексей 06.08.2024 09:28

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., 2900 ккал. Теоретически все быстрые углеводы под запетом, но на практике всякое бывает. И трансжиры

Алексей 06.08.2024 09:28

ОКСАНА,спасибо!

Мария 06.08.2024 09:30

Алексей, на 2900 базовой едой получается? Не бывает симптомов перееданий ?
Сколько углей при таком питании без быстрых ?

Алексей 06.08.2024 12:50

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.,переедания бывают, но реже, чем раньше. Белки около 150 грамм в день. Жиры около 100 грамм. остальное углеводы. Не очень полезная еда процентов 15-20 от общей суточной калорийности