Алексей
06.08.2024 08:57
Дмитрий
06.08.2024 09:12
Отлично!
ОКСАНА
06.08.2024 09:22
Как по книгам, 150 гр в день. Поздравляю.
Мария
06.08.2024 09:23
На сколько ккал худеете, много ли ограничений в выборе продуктов ?
Алексей
06.08.2024 09:28
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8., 2900 ккал. Теоретически все быстрые углеводы
под запетом, но на практике всякое бывает. И трансжиры
Алексей
06.08.2024 12:50
Мария. Адепт
2500 ккал.- 48,8.,переедания бывают, но реже, чем раньше. Белки
около 150 грамм в день. Жиры около 100 грамм. остальное углеводы.
Не очень полезная еда процентов 15-20 от общей суточной
калорийности
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
