Сегодня впервые сделал себе день кардио. Ну как день...30 минутку

Полчаса крутил педали велотренажера. Проехал 14,2 км с уровнем сопротивления дистрофика - 2 уровень из 20.

142,1 кг. За неделю похудел на 1,2 кг.

143,3 кг. За неделю похудел на 1,2 кг.
За прошлую неделю не выкладывал фото весов, там я похудел на 700 грамм.

Новый герой появился на Олимпиаде в Париже.
38-летний хорват Иосип Врлих из команды по водному поло покорил соцсети своим телом.
Как отмечают пользователи, именно так и должен выглядеть мужчина в полном расцвете сил.

В прошлый раз так и не добрался до тренажера для ягодичного моста - устал. Добавил в тренировку 2 новых упражнения:
1.Жим наклонной платформы одной ногой. Одной, потому что меньше нагрузка на поясницу
2. Становая тяга с трэп-грифом. Трэп-гриф снижает нагрузку на поясницу. Веса небольшие.

Сегодня буду  попробовать тренажер для ягодичного мостика. На нем у нас ,правда, одни только женщины занимаются. В провинции прогрессивные методики не сразу приживаются

145,2. За неделю похудел на 1,1 кг.

146,3. За неделю похудел на 0,9 кг.