Дневник питания за 16.08.2023

Всем приветик! Сегодня будет длинная история о том, как адепт доказательной медицины (то бишь я) ходил на приём к гастроэнтерологу в клинику превентивной медицины. Тема нынче модная и соответственно дорогая, приём врача 7000 руб. Я была крайне удивлена, что в городе, где в каждом доме аптека, медцентр или лаборатория, есть доктора, к которым очередь 4 месяца даже за такие деньги. Жаба ,конечно, давила, но пошла исключительно из-за рекомендации моего гинеколога (сказала, что помогает когда не могут другие ничего сделать) и отсутствия эффекта от лечения у других гастроэнтерологов (была у четверых, включая местного знаменитого профессора - толку ноль). Ехать от меня очень далеко, встала рано, проснулась ещё раньше - в 6:00, а уснула в 01:30 (это опять к вопросу моей проблемы со сном). Причём возможно, что ко всем приобретённым за жизнь факторам это какая-то поломка врождённая - я с 3 месяцев не спала днём. И Марья у меня такая же бессонная - с 10 месяцев просыпалась в 6:30, а засыпала в 00:30, днём не спала- не помогало ничего, ни шторы блэкаут, ни моё притворство глубоко спящей. Прыгала по мне, а потом сама ложилась и засыпала ночью.
Я выехала за 2 часа до приёма, волновалась, боялась опоздать. Вышла из маршрутки в каком-то новом жилом комплексе в сосновом бору - воздух замечательный, нашла клинику быстро.
Консультация длилась 1,5 часа, перед приёмом нужно было заранее отправить дневник питания, шаги и заполнить анкету про здоровье на 5 листах - пришлось готовиться к визиту в клинику основательно. Вот тут МЗР мне вообще помог - отправила и анализируйте сколько хотите. Хотя администратора пришлось немножко построить - просила заполнить дневник по их форме. Я так деликатненько ей в ответ написала, что хотелось бы удобства и для пациента и я не намерена тратить время на переписывание своего дневника в МЗР. Попросила показать дневник доктору и её абсолютно всё устроило.
Врач расспросила и рассмотрела всё на свете - 😀 Так меня ещё точно никогда не осматривали.
План лечения ей совершенно понятен, а для меня надо ещё переварить.
Поэтому напишу здесь больше как склеротическую записку для себя.
Само собой, срочно прооперироваться, прям в начале сентября. С дисплазией шутки плохи.
1. Исключить пластик (бутылки с водой, посуду, особенно для разогрева).
Про пластик я недавно писала - наверное, пятое чувство подсказало, что пора возвращаться к стеклу.
2. Питьевой режим
При моей минимальной нагрузке 1,75- 2 л чистой воды достаточно + добавить ежедневно минеральную магниевую воду.
3. Питание
3 раза в день без перекусов с белково-жировым завтраком (тысячу раз права была Анна, мой МЗР-ангел🙏🙏🙏).
Ежедневно 2 ст.л масла (в идеале чёрного тмина или кокосовое).
А дальше не принимает душа - на 2 месяца безмолочная, безсахарная и бездрожжевая диета.
Исключить все фрукты и сухофрукты, тунца и крупную морскую рыбу, молочку, любые сахзамы, кофе и чёрный чай, из круп разрешены только гречка, киноа и амарант.
На чашку кофе с альтернативным молоком всё таки договорились. Про цикорий тоже писала недавно- провальный план был.
Интересно, что я ничего об этих рекомендациях знать не могла, а заранее уже попробовала 🤔.
Понимаю, что 2 месяца - это не всю жизнь. Но не моё это совершенно... Прям тоска нападает, ещё этот дождь льёт с часу дня...
Пример меню: завтрак - индейка с брюссельской капустой, обед - цыплёнок и зелёный салат, ужин - авокадо, овощи на пару и квашеная капуста.
Вопрос - как это вписать в ежедневную рутину. Снова себе готовить отдельно, домашние точно так питаться не будут.
Медикаменты: снова возвращаем ребагит и урсофальк (4000 руб в месяц)
Нутрицевтики: буржуйский куркумин, магния глицинат, витамин д (но не мой детримакс), аптечную берокку и БАДы "Арго" (пила их раньше, рабочие, вопросам к ним у меня нет)
Цена вопроса- 20000 руб на двухмесячный курс. Хотя чему я удивляюсь при таком курсе доллара...
Следующий приём через 2 месяца, к нему анализы (судя по прайсу кдл ещё 7000 руб).
На повторный приём записаться не смогла - всё расписано до 20 ноября... Может это знак? 😀
А если добавить сюда предстоящие расходы 23000 руб на капельницы феринжекта. Голова кругом...
Расстроена практически до слез, хотя плакать не о чем совершенно - просто не принимаю мысли, что работаю последние 2 года только на лекарства, врачей и анализы. Не хочу так, не могу больше. Не жалуюсь, просто констатирую факт.
С другой стороны всё ёмко и понятно что для чего,и если не попробую, то не узнаю рабочая схема или нет. В общем, сегодня в раздрае...
Всем добра! И желанных изменений веса! 🥰