Светлана
15.08.2023 20:59
Дневник питания за 15.08.2023
Всем приветик! Сегодня весь день в какой-то домашней суете. С утра
дождина - уже начинаю привыкать. Пока мыла - готовила и дождь
закончился. Быстренько собралась и погуляла по солнышку. А потом
ещё раз сходила с дочей - прогулялись вместе, а заодно и в магазин
за фруктами сгоняли. Надо покупать фитнес- браслет - мне кажется,
что телефон врёт с шагами, ходила очень много - дольше трёх часов,
а посчитал всего 1,5 часа, встроенный в телефон пишет -362 калории,
скачанный при тех же шагах 530 калорий. Да и много и часто хожу без
телефона, тогда вообще шагов 0, словно лежу на диване неподвижно.
Купила себе сегодня новую маленькую сковородку гранитную для
яичницы 🙃. А ещё кончилось масло оливковое, выбора особо не было -
купила попробовать в спрее, один пшик- 2 мл. Сегодня без обеда-
прогуляла. Вечером салатик с мидиями в чесночном масле и тунцом (
тунец доверия мне не внушил, поэтому прожарила нормально так
😄).
Всем добра! И желанных изменений веса! 🥰
Всем добра! И желанных изменений веса! 🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый вьетнамский G7 |
16
|
70.9 | 0.2 | 2.4 | 12.2 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница-болтунья |
125
|
186.3 | 12.5 | 13.7 | 2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
33
|
94.4 | 6.8 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Мидии |
70
|
53.9 | 8.1 | 1.4 | 2.3 |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Конфеты pink truffle |
4
|
23.6 | 0.3 | 1.7 | 1.8 |
| Итого | 787 | 590 | 32 | 27 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 92 | 2 | 0 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
308
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко без лактозы 0,05% |
80
|
25.6 | 2.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб 1 сорт в нарезке |
40
|
100 | 3.2 | 0.4 | 20 |
| Икра подкопченая |
20
|
82 | 1.3 | 8.2 | 1 |
| Итого | 448 | 210 | 7 | 8 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
45
|
11.3 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Мидии |
50
|
38.5 | 5.8 | 1 | 1.7 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
5
|
20.9 | 0.5 | 1.9 | 0.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Горчица желтая, приготовленная |
3
|
1.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко без лактозы 0,05% |
50
|
16 | 1.6 | 0 | 2.4 |
| Филе желтоперого тунца |
70
|
94.5 | 21.9 | 0.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Мини-багет АШАН Гурман |
40
|
96 | 3.4 | 0.4 | 19.6 |
| Смесь семян для салата |
5
|
28.7 | 1 | 2.4 | 0.5 |
| Конфеты pink truffle |
4
|
23.6 | 0.3 | 1.7 | 1.8 |
| Печенье затяжное Мария |
20
|
82 | 1.9 | 1.7 | 14.8 |
| Итого | 622 | 475 | 38 | 15 | 44 |
| Итого за день | 2357 | 1367 | 80 | 51 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Илья
15.08.2023 21:48
Вот у них оценка даже на play маркете 3,7 у Самсунга
приложение.
Шаги плохо считают в самом приложении сотни других рекламных приложений в которых вы запутаетесь Я до сих пор все их не изучил которые непонятно для чего они дублируют друг друга 
Шаги плохо считают в самом приложении сотни других рекламных приложений в которых вы запутаетесь Я до сих пор все их не изучил которые непонятно для чего они дублируют друг друга
Илья
15.08.2023 21:49
Илья
15.08.2023 21:50
Интересно какой вы фитнес-браслет купите напишите потом .
мне вообще любая информация полезна
мне вообще любая информация полезна
Лариса Брусенцева
16.08.2023 06:22
Шаги, конечно, очень хорошо. Но для вас, если цель постройнение,
лучше сконцентрироваться на сбалансированном дефиците. Шагайте, но
не берите эти калории в расчёт дефицита. Это опыт и просто мнение.
Решать вам. Мы же не резиновые, силы отдаём на главное. Иначе цель
отодвинется на длительный срок, мотивация гаснет. Желаю успешного
достижения цели, а самое главное здоровья. 💖🌹🌹🌹
Анна
16.08.2023 07:38
Лариса
Брусенцева, полностью согласна с вашим мнением👍
Анна
16.08.2023 08:12
У меня вместо часов такие кроссовки, которые считают шаги и все
передают в приложение, их я надеваю дважды в день утром и вечером,
когда мы гуляем с собаками, они показывают очень точные данные,
потому что я считала сколько у меня сантиметров шаг и
количество-полностью точно совпадают, стоят они недешево, но
мотивируют замечательно. А вообще я за контроль калорий в рамках
разумного, и конечно же решить проблему со сном. Ложиться спать
надо до 23 часов.
Лариса Брусенцева
16.08.2023 11:57
Анна,
Светлана
16.08.2023 12:21
Илья,
спасибо за информацию! Пока не решила - у меня всегда были mi band,
начиная с первого. Но они у меня долго не живут - год и всё,
начинают бредить или перестают заряжаться. А huawei с телефоном
xiaomi redmi 9 pro нормально подружится?
Погуглила, отзывы хорошие. Не знаю только какой выбрать, разница в 500 рублей
https://www.dns-shop.ru/product/911b5fbafaabed20/fitnes-braslet-huawei-band-8/
Или
https://www.dns-shop.ru/product/5a7bc855e7afed20/fitnes-braslet-huawei-band-7/
Единственное, что смущает, что очень много отзывов недавних, что приложение обновили и у народа ничего не коннектится 🤔
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.transsion.healthlife
Погуглила, отзывы хорошие. Не знаю только какой выбрать, разница в 500 рублей
https://www.dns-shop.ru/product/911b5fbafaabed20/fitnes-braslet-huawei-band-8/
Или
https://www.dns-shop.ru/product/5a7bc855e7afed20/fitnes-braslet-huawei-band-7/
Единственное, что смущает, что очень много отзывов недавних, что приложение обновили и у народа ничего не коннектится 🤔
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.transsion.healthlife
Светлана
16.08.2023 12:24
Лариса
Брусенцева, спасибо! Я шаги и не учитываю. Просто каждую неделю
отправляю доктору дневник питания и шаги за неделю. Так что мне
шагомер исключительно для наблюдения за количеством шагов нужен.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.08.2023 12:27
Лариса
Брусенцева, я тоже присоединяюсь. Хожу немало, в расчет не беру
шаги. Так, киваю головой, типа всё ясно.
Дефицит разумный наше всё ☝️
Дефицит разумный наше всё ☝️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.08.2023 12:28
Анна, 👍👌
Светлана
16.08.2023 12:34
Анна,
кроссовки, считающие шаги - это что-то на богатом... 😀. Если я
куплю ещё одни кроссовки, меня муж из дома выгонит, я и так
сороконожка. Когда начала поправляться, то перестала покупать
одежду и начала покупать обувь. Пока обойдусь своими любимыми экко
и тиджеями. А про сон только сегодня с доктором обсуждали в
контексте "режим сна как онкозащита"- ложиться в 22-45 и засыпать в
течение 15 минут. Пока не понимаю, но думаю как это вписать в мой
ритм - домой зачастую возвращаюсь к 20-00. До сна получается на все
дела и ужин 2,45 часа - очень мало для жизни. Но шкаф для обуви как
в фильме "За бортом" актуален🙂
Лариса Брусенцева
16.08.2023 13:28
Светлана,
круто, поняла. Сервис на высоте. 👍
Илья
16.08.2023 20:06
Светлана,
у huawei экран более квадратный то есть лучше на нём читается чем
на каком-то овальном как у ксилми,с у них овальный экран.
Ремешок самый лучший у huawei он приятный на ощупь лучше я не встречал , у Самсунга он деревянный вообще.
У xiaomi Я смотрел он тоже не больно ремешок хороший
Ремешок самый лучший у huawei он приятный на ощупь лучше я не встречал , у Самсунга он деревянный вообще.
У xiaomi Я смотрел он тоже не больно ремешок хороший
И ремешок мягкий хороший лучше я не видел.
Потом я покупал и samsung , так как был телефон samsung,
samsung и фитнес-браслеты и часы, это такое дерьмо.
Короче с самсунгом не связывайтесь приложение у них запутанное.
сегодня ходил с их часами , не посчитало шаги.
Вместо 8.000 которые я постоянно хожу и знаю сколько там примерно шагов он насчитал 2.000.
Потом samsung всё время отваливается от телефона переустанавливать замучился каждую неделю.
Короче у меня samsung есть фитнес-браслет есть предпоследняя модель samsung watch 4.
Это дерьмо не покупайте вообще samsung.
А лучше почитайте на play маркете отзывы.
А huawei всё время считает хорошо