Дневник питания за 12.08.2023

Всем приветик! Вчера до полуночи убирала - пошла в душ и на подоконнике в ванной такая пылища, да и не только на подоконнике - отдраяла всё до потолка. Уснула в 2 часа, проснулась в 6:30 - поняла, что больше не усну. Встала, перегладила бельё и кухонные шторы отгладила и повесила. Поехала с утречка на педикюр, решила прогуляться по центру - находила 7600 шагов по дождю, замёрзла и решила поехать домой, но автобус пришлось ждать почти полчаса, замёрзла окончательно. Домой уже бежала по ливню, зонт не спасал, промокла, ноги по щиколотку в воде. Дома быстренько согрела ноги, напилась горячего чая и под одеялко. Сегодня днём чудо небывалое у нас - и муж, и Марья спали. Думаю что виной всему погода - вторые сутки идёт дождь беспрерывно, такая серость, сто не поймёшь день или ночь сейчас. Я не уснула, но посмотрела кинишко и поняла как давно я себе не позволяла просто понежиться в кроватке. Такой отпуск мне пока не нравится, особенно если учесть, что прекращение дождей обещают только в пятницу😱, а на улице только +12 было утром. Это неприятно после +30 на прошлых выходных. Дома стало сразу как-то сыро и холодно. Лето, не уходи!
Девочки, скажите МЗР не дружит с гугл фит или это мой телефон умничает?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый вьетнамский G7	16	70.9	0.2	2.4	12.2
Вода	280	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Хлеб пшеничный	27	64.8	2.2	0.3	13
Икра подкопченая	20	82	1.3	8.2	1
Итого	433	360	15	21	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый Ашан 5%	150	153	18	7.5	4.5
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	570	323	20	15	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Запеканка печеночно-кабачковая	220	274.6	24.2	9.5	22.2
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Итого	640	340	25	9	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный	28	67.2	2.2	0.3	13.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сыр Высокий Град 28% "Беловежский"	30	70	8.3	4.1	0
Итого	362	196	12	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псилиум пряная облепиха	10	16.1	0.2	0.1	3.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	310	16	0	0	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье деревенское на деревенском молоке	37	170.9	3	6.8	24.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	187	241	3	7	39

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Итого	180	95	5	4	7
Итого за день	2682	1573	82	67	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 14.08.2023 06:56

Расскажите, что делает гугл фит?
Вы пользуетесь мэр приложением или в браузере открываете?

Есть ли какие-то фишечки в приложении, что его выгодно отличает от браузера?
Я через браузер пользуюсь.

Светлана 14.08.2023 15:49

Ольга, гугл фит шаги считает, но не хочет их в МЗР перегружать. А МЗР у меня и приложение в телефоне, и на компе в закладках. Разницы не вижу никакой.

Ольга 15.08.2023 08:22

Светлана, не хочет перегружать - это программы должны синхронизироваться? Как выходите из ситуации? Скрините и вставляете картинкой?

Светлана 15.08.2023 21:03

Ольга, снесла гугл фит, установила pacer. Скриню и вставляю. Хочу очередной фитнес-браслет купить-телефон неправильно считает, да и без телефона бывает хожу.