Светлана

02.08.2023 15:15

Дневник питания за 02.08.2023

Жизнь как эксперимент: сегодня день без кофе
Всем приветик! Вчера только поговорили про вкус, рецепторы и мою кофеманию в МЗР, а уже вечером мне попался в супермаркете на глаза цикорий. Полезный же, источник инулина и все такое... Решила, что дам ему еще один шанс на жизнь в моем рационе. Погуглила отзывы, выбрала вроде норм. Взяла с собой низколактозное молоко. Типа буду пить вместо кофе с молоком. Ну что могу сказать - день прожит зря. Как настоящий зависимый человек весь день провела в ломках, кофе хочется с удвоенной силой. Трижды за рабочий день выпила этот цикорий с молоком, какое-то неприятное послевкусие, как будто горелую деревяшку грызла. И конечно бодрости мне не хватает. Утренний кофе все-таки меня бодрит.

Про здоровье На работе сходила к нашему госпитальному гастроэнтерологу - снова назначила всякие разные анализы. Минус тыщ несколько снова из кошелька... :nurse:Препараты никакие не назначает, говорит что они не решат моей проблемы. Предлагает в августе срочняком оперироваться. Я отказалась, не готова ни морально, ни физически - еще в себя после экстирпации не совсем пришла. Но в голове появился план на начало сентября, хотя с гинекологом планировали не раньше октября, до конца года точно мне надо мне всю эту тему с удалением всего лишнего в организме закрыть.

Про отвесы На весы не встаю - жутко отекаю, думала оттого, что у нас снова жарковато. А сегодня осенило - у меня ж по календарю типа кд. Но после операции они же не идут, но яичники-то работают - пмс на месте и привесы остались ( тупость, сонливость, плаксивость тоже никуда не делись:D). А у меня привес в эти дни до 3,5 кг. Поэтому на весы дней через 5 -7, чтобы истинный вес увидеть. А хотелось очень вчера, потому что месяц был на МЗР.

Про еду и не только По полосочкам чего-нибудь да не так- сегодня белка не доела, остальное все более-менее. Решила убрать утренний перекус в 12:00 на работе - теперь очень плотно завтракаю, в 12 часов просто пью зеленый чай безо всего. Прекрасно, безо всякого голода доживаю до обеда в 15 часов.
Начала читать вчера книгу "Что такое старение и как с ним бороться". Написано легко, пока меня очень развлекает.
И для радости глаз ловите фотографии Новосибирска:поцеловали:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий растворимый с черникой	1	16	0.2	0	2.9
Пшенная каша по 1-278	300	327	8.4	10.2	50.4
Омлет в микроволновке	80	115.8	8.4	7.8	2.9
Мини-багет АШАН Гурман	25	60	2.1	0.3	12.3
Творожный сыр «Милград» с маринованными огурчиками и зеленью	6	13.8	0.4	1.3	0.2
Ветчина "Венеция"	35	42	6	1.6	0.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	551	574	25	21	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий растворимый с черникой	1	16	0.2	0	2.9
Вода	280	0	0	0	0
Итого	285	16	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий растворимый с черникой	1	16	0.2	0	2.9
Салат капустный	200	108	2.8	4.6	13.4
Перловая каша с грибами	140	113.8	4.3	1.8	19.9
Сосиски «Мясницкий ряд» Фермерские	100	230	10	20	2
Вода	280	0	0	0	0
Итого	725	467	17	26	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва запеченная в духовке с мукой	100	299.6	16.7	23.8	4.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Йогурт 6% «Epica» Натуральный	40	40	2.8	2.4	1.7
Мини-багет АШАН Гурман	30	72	2.6	0.3	14.7
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	280	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1165	552	25	27	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста жареная в кунжутном масле	4.5	26.5	1	2	1
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	154	106	5	5	7

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко питьевое АШАН Красная птица низколактозное ультрапастеризованное 1,5%	200	90	5.6	3	9.4
Итого	200	90	5	3	9
Итого за день	3080	1807	79	84	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 02.08.2023 15:43

Я не представляю себе начало дня без утреннего любимого кофе , всегда с утра выпиваю кружку кофе , на этом и ограничиваюсь , изредка позволяю себе дополнительную порцию кофе , но это если уж слишком захочется . Мне тоже цикорий никак не заходит , не нравится и всё тут .

Евгения Вик 02.08.2023 15:46

Может Вы зря себе запреты так резко поставили? Чашечку можно в день. Иначе мысли только о запрещённом напитке будут преследовать. У меня такая же ситуация.

Светлана 02.08.2023 16:00

Евгения Вик, а разве я себе что-то запрещала? Я себе ничего не запрещаю. Хотя гордиться тут нечем, результат на лицо и не только😀. Это ж эксперимент. Понятно, что цикорий не моё и кофе быть.

Светлана 02.08.2023 16:02

Любовь Журавлёва, вот и я поняла, что это помутнение рассудка было, от жары видимо мозг отключился, а руки к прилавку с цикорием потянулись😂

Сергей_Л 02.08.2023 16:50

мне тоже не понятны тыщи статей про замену кофе цикорием. У меня эксперимент не удался. Кроме цвета ничего подобного. Ну и самое главное эффект от кофе другой. Пробовал также всякие злаковые напитки, типа цикорий+ячмень- тоже самое.

Maru_Sova 02.08.2023 17:13

Мне очень зашёл напиток "Курземе" называется. Молока добавить, на кофе становится похож. А вот цикорий не люблю. Но я не заменяю им кофе - любовь к нему у меня ни чем не отбить. В качестве ещё одного напитка, кофе, чай, какао, Курземе, горячий шоколад, морс, вода, я всё люблю.

Маргарита 02.08.2023 17:20

Вкусный цикорий "Московская кофейня на паях", я его с миндальным молоком пила, тоже заменяла им утренний кофе. Через несколько недель заметила, что после выпитой чашки какая-то вялая, типа сил нет. Вычитала в интернете, что цикорий давление понижает, а у меня и так оно низкое - 90/70. Поэтому плюнула и снова вернулась к кофе Я крут

Светлана 02.08.2023 17:38

Маргарита, я не вялая - по мне словно асфальтовый каток проехал.

Светлана 02.08.2023 17:48

Светлана, повезло, что без страданий. А я баловня, чем тренированнее становился вкус, тем грустнее было идти в магазин за кофе и чаем, хочется чего-то этакого... Кстати, как человек зависимый и имеющий РПП, периодически почитываю про еду и отношения с ней. У меня была очень тяжелая ситуация, мой доктор устал со мной сражаться, но с огромным мучением я признала, что еда у меня - это про любовь, заботу, внимание, личностную ценность, злобу, счастье, жалость, скуку и миллион ещё для чего. На глаза попалась книжица, планирую почитать

Светлана 02.08.2023 17:58

Maru_Sova, спасибо за рекомендацию. Курземе у нас не продаётся, но он продается на вайлдберриз😃. Какао люблю, но сложно купить вкусный, у меня вечное ощущение, что туда добавлены миллион улучшителей или мука. Чай люблю белый и настоящий листовой из Шри-Ланки, но белый нигде не могу найти, включая специализированные магазины. Но на работе чаще всего пью пакетированный, не до церемоний. А ради чудесных воспоминаний - матча и синий тайский чай . Но это уже не про вкус, а про ощущение путешествий, отдыха, безмятежности. Но и визуально конечно матча и синий чай интересненькое.

Ирина Макс 02.08.2023 17:58

Меня ревматолог пыталась ограничить одной чашкой кофе, я просила две, она ни в какую... В итоге - я пью две чашки кофе и про это ей не говорю, объясняю себе так: крепость кофе мы не обсуждали, так если чашку кофе по-турецки разбавить вдвое - получится мои две чашки. По секрету

Светлана 02.08.2023 18:01

Сергей (в поисках activelife), вот и я крест на цикории скорее всего поставлю. А ячменный напиток - у меня это про советское детство. Его варили в садиках и школах, смешивали с молоком или варили на молоке не знаю, но мы называли его кофе🤣🤣🤣

Светлана 02.08.2023 18:13

Ирина Макс, я уже во все эти рекомендации врачебные не верю. Главное уверенно врать, что вы все их выполняете и будет доктору счастье. Много лет назад невролог назначила моей доче- грудничку массу препаратов и поставила сомнительный диагноз. Решила посоветоваться со своей подругой- педиатром, она меня и научила врать😄- придёшь на осмотр, скажи что все лекарства даёшь малышке. Я так и сделала, а мне этот чудо-доктор говорит: "А я и без вас вижу, что очень хорошо терапия подошла, гораздо лучше вашей малышке". Вот тогда я окончательно решила: поскольку медицина не является точной наукой, никто точно не знает, чего и сколько надо🤣. Так что ваши две чашки вместо одной поддерживаю. А если учесть, что классический эспрессо - это 35 мл, то где я и где одна чашка кофе. Мне ведро, пожалуйста! 😝

Ирина Макс 02.08.2023 18:32

Светлана, абсолютно с Вами согласна! Была ситуация: я на кето, а врач про кето ничего не знает и говорит, что мне кето нельзя. При сдаче анализов мочи, пришлось убрать из результатов кетоны, чтобы она не возбухала, а про диету я с ней больше тему не поднимала. Кстати, после полутора лет на кето у меня растворились камни в желчном, которых было на половину пузыря. Остался один силикатный, который не растворим, но в протоку он не попадёт, поскольку размер 8,5мм

Галина 02.08.2023 18:35

Кофе просто демонтировали и умные этого не придерживаются, 2чашки с утра как "отче наш"

Hiver 02.08.2023 18:36

Как-то я целое лето кофе не пила. Сонливые ломки закончились через две недели, к концу третьей цикорий с молоком стал вполне вменяемым напитком, а на четвёртый месяц кофе вернулся в мою жисть ☺ Повторно таких жестоких экспериментов над организмом по доброй воле не будет.

Светлана 02.08.2023 18:43

Ирина Макс, у меня девочка знакомая на кето отлично постройнела, мне было любопытно, но я никак не собралась попробовать, углеводная моя душонка 😀

Светлана 02.08.2023 18:44

Галина, не очень поняла про демонтировали и какие умные чего не придерживаются

Светлана 02.08.2023 18:49

Hiver, целых три месяца - ну Вы терпеливая! Я -торопыга (как сейчас говорят: мне надо в моменте, здесь и сейчас) , ждать три недели вменяемости напитка- это чересчур. Я вообще без полутонов - белое значит белое, чёрное значит чёрное. Поэтому раз не зашло сегодня - сразу нафиг🤐😄

Ирина Макс 02.08.2023 19:31

Светлана, Я полтоора года была на кето, хорошо и вкусно на нём. С улыбкой

Maru_Sova 02.08.2023 20:31

Светлана, вот не довелось мне пробовать матчу и тайский. Зато я сама ферментирую и сушу иван-чай и смородиновый лист. Надо болталку по напиткам создать. Если не засуечусь/засну, сделаю сегодня.

Галина 02.08.2023 20:51

Светлана, демонизировали, кофе не вреднее чая

Зоя 02.08.2023 22:28

А я отказалась от кофе и перешла на цикорий , уже несколько лет . Теперь у меня цикорная зависимость .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.08.2023 09:48

Зоя, 🤣🤣🤣

Илья 04.08.2023 23:07

Светлана, спасибо посмеялся)

Светлана 05.08.2023 05:28

Илья, рада, что улыбнуло!

Hiver 07.08.2023 07:04

Светлана, это был вызов для тела и эксперимент по силе воздействия кофеина на моё тело, поэтому нужно было выдержать все этапы 🙂
А вообще близко так

Майя 07.08.2023 07:17

Hiver, Пикассо никогда не понимала и не принимала.. Видно не доросла я до высокого искусства

Hiver 07.08.2023 08:49

Майя, я также про Босха думала. Что он пил-курил, чтобы такое на холст... Но если связывать со временем написания картин, личными событиями в жизни художника, становится более-менее понятно. Нравится не начинается, принятие появляется. А вам все кубисты нет или только Пикассо?

Валентина Ник 07.08.2023 09:04

Hiver,

Майя 07.08.2023 10:40

Hiver, и Гоген и Дали и остальные в этом же ключе. И в безобразии может быть красота... Я их не отвергаю, но у себя в доме бы их картины не повесила.

Майя 07.08.2023 10:47

Hiver,

Hiver 07.08.2023 11:11

Майя, ой, в доме однозначно нет.

Светлана 07.08.2023 19:10

Hiver, это практически мой портрет в период воздержания от кофе. Узнаю себя , именно так и выгляжу в этот период - не только мозги, всё набекрень😀

Владушка 01.09.2023 09:57

Светлана,

Светлана написал:
Какао люблю, но сложно купить вкусный, у меня вечное ощущение, что туда добавлены миллион улучшителей или мука.

Тоже люблю какао. Перепробовала много разных. Остановилась на том, который "Россия - щедрая душа". Мне нравится. И растворяется хорошо, можно не варить, а сразу в чашке залить кипятком и потом молока добавить.