Светлана
02.08.2023 15:15
Дневник питания за 02.08.2023
Жизнь как эксперимент: сегодня день
без кофе
Всем приветик! Вчера только поговорили про вкус, рецепторы и мою кофеманию в МЗР, а уже вечером мне попался в супермаркете на глаза цикорий. Полезный же, источник инулина и все такое... Решила, что дам ему еще один шанс на жизнь в моем рационе. Погуглила отзывы, выбрала вроде норм. Взяла с собой низколактозное молоко. Типа буду пить вместо кофе с молоком. Ну что могу сказать - день прожит зря. Как настоящий зависимый человек весь день провела в ломках, кофе хочется с удвоенной силой. Трижды за рабочий день выпила этот цикорий с молоком, какое-то неприятное послевкусие, как будто горелую деревяшку грызла. И конечно бодрости мне не хватает. Утренний кофе все-таки меня бодрит.
Про здоровье На работе сходила к нашему госпитальному гастроэнтерологу - снова назначила всякие разные анализы. Минус тыщ несколько снова из кошелька... :nurse:Препараты никакие не назначает, говорит что они не решат моей проблемы. Предлагает в августе срочняком оперироваться. Я отказалась, не готова ни морально, ни физически - еще в себя после экстирпации не совсем пришла. Но в голове появился план на начало сентября, хотя с гинекологом планировали не раньше октября, до конца года точно мне надо мне всю эту тему с удалением всего лишнего в организме закрыть.
Про отвесы На весы не встаю - жутко отекаю, думала оттого, что у нас снова жарковато. А сегодня осенило - у меня ж по календарю типа кд. Но после операции они же не идут, но яичники-то работают - пмс на месте и привесы остались ( тупость, сонливость, плаксивость тоже никуда не делись:D). А у меня привес в эти дни до 3,5 кг. Поэтому на весы дней через 5 -7, чтобы истинный вес увидеть. А хотелось очень вчера, потому что месяц был на МЗР.
Про еду и не только По полосочкам чего-нибудь да не так- сегодня белка не доела, остальное все более-менее. Решила убрать утренний перекус в 12:00 на работе - теперь очень плотно завтракаю, в 12 часов просто пью зеленый чай безо всего. Прекрасно, безо всякого голода доживаю до обеда в 15 часов.
Начала читать вчера книгу "Что такое старение и как с ним бороться". Написано легко, пока меня очень развлекает.
И для радости глаз ловите фотографии Новосибирска:поцеловали:
Всем приветик! Вчера только поговорили про вкус, рецепторы и мою кофеманию в МЗР, а уже вечером мне попался в супермаркете на глаза цикорий. Полезный же, источник инулина и все такое... Решила, что дам ему еще один шанс на жизнь в моем рационе. Погуглила отзывы, выбрала вроде норм. Взяла с собой низколактозное молоко. Типа буду пить вместо кофе с молоком. Ну что могу сказать - день прожит зря. Как настоящий зависимый человек весь день провела в ломках, кофе хочется с удвоенной силой. Трижды за рабочий день выпила этот цикорий с молоком, какое-то неприятное послевкусие, как будто горелую деревяшку грызла. И конечно бодрости мне не хватает. Утренний кофе все-таки меня бодрит.
Про здоровье На работе сходила к нашему госпитальному гастроэнтерологу - снова назначила всякие разные анализы. Минус тыщ несколько снова из кошелька... :nurse:Препараты никакие не назначает, говорит что они не решат моей проблемы. Предлагает в августе срочняком оперироваться. Я отказалась, не готова ни морально, ни физически - еще в себя после экстирпации не совсем пришла. Но в голове появился план на начало сентября, хотя с гинекологом планировали не раньше октября, до конца года точно мне надо мне всю эту тему с удалением всего лишнего в организме закрыть.
Про отвесы На весы не встаю - жутко отекаю, думала оттого, что у нас снова жарковато. А сегодня осенило - у меня ж по календарю типа кд. Но после операции они же не идут, но яичники-то работают - пмс на месте и привесы остались ( тупость, сонливость, плаксивость тоже никуда не делись:D). А у меня привес в эти дни до 3,5 кг. Поэтому на весы дней через 5 -7, чтобы истинный вес увидеть. А хотелось очень вчера, потому что месяц был на МЗР.
Про еду и не только По полосочкам чего-нибудь да не так- сегодня белка не доела, остальное все более-менее. Решила убрать утренний перекус в 12:00 на работе - теперь очень плотно завтракаю, в 12 часов просто пью зеленый чай безо всего. Прекрасно, безо всякого голода доживаю до обеда в 15 часов.
Начала читать вчера книгу "Что такое старение и как с ним бороться". Написано легко, пока меня очень развлекает.
И для радости глаз ловите фотографии Новосибирска:поцеловали:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий растворимый с черникой |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Пшенная каша по 1-278 |
300
|
327 | 8.4 | 10.2 | 50.4 |
| Омлет в микроволновке |
80
|
115.8 | 8.4 | 7.8 | 2.9 |
| Мини-багет АШАН Гурман |
25
|
60 | 2.1 | 0.3 | 12.3 |
| Творожный сыр «Милград» с маринованными огурчиками и зеленью |
6
|
13.8 | 0.4 | 1.3 | 0.2 |
| Ветчина "Венеция" |
35
|
42 | 6 | 1.6 | 0.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 574 | 25 | 21 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий растворимый с черникой |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий растворимый с черникой |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Салат капустный |
200
|
108 | 2.8 | 4.6 | 13.4 |
| Перловая каша с грибами |
140
|
113.8 | 4.3 | 1.8 | 19.9 |
| Сосиски «Мясницкий ряд» Фермерские |
100
|
230 | 10 | 20 | 2 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 467 | 17 | 26 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва запеченная в духовке с мукой |
100
|
299.6 | 16.7 | 23.8 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Йогурт 6% «Epica» Натуральный |
40
|
40 | 2.8 | 2.4 | 1.7 |
| Мини-багет АШАН Гурман |
30
|
72 | 2.6 | 0.3 | 14.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1165 | 552 | 25 | 27 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста жареная в кунжутном масле |
4.5
|
26.5 | 1 | 2 | 1 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 154 | 106 | 5 | 5 | 7 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко питьевое АШАН Красная птица низколактозное ультрапастеризованное 1,5% |
200
|
90 | 5.6 | 3 | 9.4 |
| Итого | 200 | 90 | 5 | 3 | 9 |
| Итого за день | 3080 | 1807 | 79 | 84 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
35
Любовь Журавлёва
02.08.2023 15:43
Я не представляю себе начало дня без утреннего любимого кофе ,
всегда с утра выпиваю кружку кофе , на этом и ограничиваюсь ,
изредка позволяю себе дополнительную порцию кофе , но это если уж
слишком захочется . Мне тоже цикорий никак не заходит , не нравится
и всё тут .
Евгения Вик
02.08.2023 15:46
Может Вы зря себе запреты так резко поставили? Чашечку можно в
день. Иначе мысли только о запрещённом напитке будут преследовать.
У меня такая же ситуация.
Светлана
02.08.2023 16:00
Евгения
Вик, а разве я себе что-то запрещала? Я себе ничего не
запрещаю. Хотя гордиться тут нечем, результат на лицо и не только😀.
Это ж эксперимент. Понятно, что цикорий не моё и кофе быть.
Светлана
02.08.2023 16:02
Любовь
Журавлёва, вот и я поняла, что это помутнение рассудка было, от
жары видимо мозг отключился, а руки к прилавку с цикорием
потянулись😂
Сергей_Л
02.08.2023 16:50
мне тоже не понятны тыщи статей про замену кофе цикорием. У меня
эксперимент не удался. Кроме цвета ничего подобного. Ну и самое
главное эффект от кофе другой. Пробовал также всякие злаковые
напитки, типа цикорий+ячмень- тоже самое.
Maru_Sova
02.08.2023 17:13
Мне очень зашёл напиток "Курземе" называется. Молока добавить, на
кофе становится похож. А вот цикорий не люблю. Но я не заменяю им
кофе - любовь к нему у меня ни чем не отбить. В качестве ещё одного
напитка, кофе, чай, какао, Курземе, горячий шоколад, морс, вода, я
всё люблю.
Маргарита
02.08.2023 17:20
Вкусный цикорий "Московская кофейня на паях", я его с миндальным
молоком пила, тоже заменяла им утренний кофе. Через несколько
недель заметила, что после выпитой чашки какая-то вялая, типа
сил нет. Вычитала в интернете, что цикорий давление понижает, а у
меня и так оно низкое - 90/70. Поэтому плюнула и снова вернулась
к кофе
Светлана
02.08.2023 17:48
Светлана,
повезло, что без страданий. А я баловня, чем тренированнее
становился вкус, тем грустнее было идти в магазин за кофе и чаем,
хочется чего-то этакого... Кстати, как человек зависимый и имеющий
РПП, периодически почитываю про еду и отношения с ней. У меня была
очень тяжелая ситуация, мой доктор устал со мной сражаться, но с
огромным мучением я признала, что еда у меня - это про любовь,
заботу, внимание, личностную ценность, злобу, счастье, жалость,
скуку и миллион ещё для чего. На глаза попалась книжица, планирую
почитать 
Светлана
02.08.2023 17:58
Maru_Sova, спасибо за рекомендацию.
Курземе у нас не продаётся, но он продается на вайлдберриз😃. Какао
люблю, но сложно купить вкусный, у меня вечное ощущение, что туда
добавлены миллион улучшителей или мука. Чай люблю белый и настоящий
листовой из Шри-Ланки, но белый нигде не могу найти, включая
специализированные магазины. Но на работе чаще всего пью
пакетированный, не до церемоний. А ради чудесных воспоминаний -
матча и синий тайский чай . Но это уже не про вкус, а про ощущение
путешествий, отдыха, безмятежности. Но и визуально конечно матча и
синий чай интересненькое.
Ирина Макс
02.08.2023 17:58
Меня ревматолог пыталась ограничить одной чашкой кофе, я просила
две, она ни в какую... В итоге - я пью две чашки кофе и про это ей
не говорю, объясняю себе так: крепость кофе мы не обсуждали, так
если чашку кофе по-турецки разбавить вдвое - получится мои две
чашки. 
Светлана
02.08.2023 18:01
Сергей (в
поисках activelife), вот и я крест на цикории скорее всего
поставлю. А ячменный напиток - у меня это про советское детство.
Его варили в садиках и школах, смешивали с молоком или варили на
молоке не знаю, но мы называли его кофе🤣🤣🤣
Светлана
02.08.2023 18:13
Ирина
Макс, я уже во все эти рекомендации врачебные не верю. Главное
уверенно врать, что вы все их выполняете и будет доктору счастье.
Много лет назад невролог назначила моей доче- грудничку массу
препаратов и поставила сомнительный диагноз. Решила посоветоваться
со своей подругой- педиатром, она меня и научила врать😄- придёшь на
осмотр, скажи что все лекарства даёшь малышке. Я так и сделала, а
мне этот чудо-доктор говорит: "А я и без вас вижу, что очень хорошо
терапия подошла, гораздо лучше вашей малышке". Вот тогда я
окончательно решила: поскольку медицина не является точной наукой,
никто точно не знает, чего и сколько надо🤣. Так что ваши две чашки
вместо одной поддерживаю. А если учесть, что классический эспрессо
- это 35 мл, то где я и где одна чашка кофе. Мне ведро, пожалуйста!
😝
Ирина Макс
02.08.2023 18:32
Светлана,
абсолютно с Вами согласна! Была ситуация: я на кето, а врач про
кето ничего не знает и говорит, что мне кето нельзя. При сдаче
анализов мочи, пришлось убрать из результатов кетоны, чтобы она не
возбухала, а про диету я с ней больше тему не поднимала. Кстати,
после полутора лет на кето у меня растворились камни в желчном,
которых было на половину пузыря. Остался один силикатный, который
не растворим, но в протоку он не попадёт, поскольку размер 8,5мм
Галина
02.08.2023 18:35
Кофе просто демонтировали и умные этого не придерживаются, 2чашки с
утра как "отче наш"
Hiver
02.08.2023 18:36
Как-то я целое лето кофе не пила. Сонливые ломки закончились через
две недели, к концу третьей цикорий с молоком стал вполне вменяемым
напитком, а на четвёртый месяц кофе вернулся в мою жисть ☺ Повторно
таких жестоких экспериментов над организмом по доброй воле не
будет.
Светлана
02.08.2023 18:43
Ирина
Макс, у меня девочка знакомая на кето отлично постройнела, мне
было любопытно, но я никак не собралась попробовать, углеводная моя
душонка 😀
Светлана
02.08.2023 18:49
Hiver,
целых три месяца - ну Вы терпеливая! Я -торопыга (как сейчас
говорят: мне надо в моменте, здесь и сейчас) , ждать три недели
вменяемости напитка- это чересчур. Я вообще без полутонов - белое
значит белое, чёрное значит чёрное. Поэтому раз не зашло сегодня -
сразу нафиг🤐😄
Ирина Макс
02.08.2023 19:31
Светлана,
Я полтоора года была на кето, хорошо и вкусно на нём.
Зоя
02.08.2023 22:28
А я отказалась от кофе и перешла на цикорий , уже несколько лет .
Теперь у меня цикорная зависимость .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.08.2023 09:48
Зоя, 🤣🤣🤣
Hiver
07.08.2023 08:49
Майя, я
также про Босха думала. Что он пил-курил, чтобы такое на холст...
Но если связывать со временем написания картин, личными событиями в
жизни художника, становится более-менее понятно. Нравится не
начинается, принятие появляется. А вам все кубисты нет или только
Пикассо?
Валентина Ник
07.08.2023 09:04
Владушка
01.09.2023 09:57
Светлана,
Тоже люблю какао. Перепробовала много разных. Остановилась на том, который "Россия - щедрая душа". Мне нравится. И растворяется хорошо, можно не варить, а сразу в чашке залить кипятком и потом молока добавить. 
Светлана написал:
Какао люблю, но сложно купить вкусный, у меня вечное ощущение, что туда добавлены миллион улучшителей или мука.
Тоже люблю какао. Перепробовала много разных. Остановилась на том, который "Россия - щедрая душа". Мне нравится. И растворяется хорошо, можно не варить, а сразу в чашке залить кипятком и потом молока добавить.
