Светлана

24.07.2023 20:41

Дневник питания за 24.07.2023

Всем приветик! С началом новой трудовой недели! 💪
Такое могло случиться только со мной...:D
Вчера вечером решила достать с верхней полки шкафчика в туалете корзину с обувными средствами - подкрасить балеточки. Почти под потолком, роста хватает. достаю и не понимаю - ощущение мелко дисперсного напыления по коже, не поняла сначала. А когда поняла - кошмар! Оказалось, что на меня, на одежду , на пол, на открытую дверцу белоснежную шкафа, крышку унитаза - везде уже разбрызгалась черная краска для обуви в спрее. Кто-то (никто не признается) не закрыл колпачком флакон, я потянула корзинку и нажался спрей... До часу ночи отмывала. А вот себя отмыла с трудом... Мои красные ногти стали красными с черным напылением. В ночи искала ацетон - отмылись коготки.Спасибо турецкой пилинговой мочалке и средству для лежачих больных (ни мыло, ни гель для душа не помогали, пробовала энзимной пудрой - дохлый номер). Потом развеселилась - представляла как я вся в этих черных разводах на работу бы заявилась.... Поэтому сна получилось ну очень мало..

Рабочий день крайне спокойный, всегда бы так.
А вот вечер обещает быть насыщенным - муж собирается за грибами, надо собрать его. В планах сегодня стирка кухонного текстиля. Еда приготовлена. С дочей сгоняем в вайлдберрис - заказала уже осеннюю обувь и одежду, платьица, белье (короче, 17 позиций:oops:).
Пешком от метро домой бежать не захотели, тяжёлые для меня оказалось покупочки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый вьетнамский G7	16	70.9	0.2	2.4	12.2
Вода	280	0	0	0	0
Овсяноблин с зеленью	220	403.9	26.8	22	24.6
Магне В6	1	0	0	0	0
Метафолин	1	0	0	0	0
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Итого	519	474	27	24	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	43	69.7	1.1	6.5	1.5
Творог 5% жирности	125	151.3	20	6.3	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Итого	543	314	22	13	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	125	20	1.5	0.3	2.5
Огурец грунтовый	125	17.5	1	0.1	3.1
Куриная запеканка со стручковой фасолью	276	292	29.5	14.4	9.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	106	107.1	3.2	3.6	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	912	439	35	18	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	380	98	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Куриная запеканка со стручковой фасолью	276	292	29.5	14.4	9.4
Итого	556	294	29	14	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	230	101.2	2.4	0.7	20.4
Итого	230	101	2	0	20
Итого за день	3140	1723	118	71	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 24.07.2023 21:06

Похвастайтесь покупками . Ногти у вас красивые .

Карина 25.07.2023 04:47

Зато будет что вспомнить😁

Hiver 25.07.2023 06:16

17 позиций - вот это шопинг от души!

Светлана 25.07.2023 06:19

Зоя,спасибо! Хвастаться особо нечем, по мелочам, но сплошь нужные вещи Широкая улыбка

. Очень ждала куртку. но уродский крой - тянет пройму, да и вообще на мне сидит плохо, не украшает. Все покупки - до неприличия бюджетные и очень удачные в этот раз.
Подсели на сушеный манго. перепробовали много, этот в фаворитах

https://wildberries.ru/catalog/150869443/detail.aspx

Доче:
Бюстгалтер (носит 75D, крайне сложно купить удобный, нашли белорусский бренд. очень нравится)

https://wildberries.ru/catalog/146058416/detail.aspx

Еще один бюст, полностью из сетки и дешевый

https://wildberries.ru/catalog/32748272/detail.aspx

Бесшовные трусишки

https://wildberries.ru/catalog/154984790/detail.aspx

Платьице в цветочек, актуальное в этом сезоне

https://wildberries.ru/catalog/32748272/detail.aspx

Себе:
невероятной нежнятины футболку с геометрическим принтом, сегодня собираю комплименты - одела с жемчужно-серой юбкой-макси плиссе

https://wildberries.ru/catalog/148843155/detail.aspx

купальник, на удивление подошел

https://wildberries.ru/catalog/151176110/detail.aspx

ночнушечку

https://wildberries.ru/catalog/62194239/detail.aspx

простецкую офисную блузочку, но освежает и хорошо на мне сидит

https://wildberries.ru/catalog/100740296/detail.aspx

белую юбку-стрейч, написано, что 50 размер, но легко влезла со своим 56

https://wildberries.ru/catalog/157044608/detail.aspx

Ботинки (заявлены как натуральные, купила к пальто, цена-подарок)

https://wildberries.ru/catalog/10254138/detail.aspx

Очередные босоножки (понадобились именно такого сложного синего цвета, обувь вообще мой фетиш, муж говорит, что женат на сороконожке)
https://wildberries.ru/catalog/139037390/detail.aspx

Светлана 25.07.2023 06:23

Hiver,я вообще знатный шопер Хихикаю

. По промтоварным магазинам не хожу совсем уже лет шесть- все покупки на wb в пробке по пути с работы. Но вчера перед нами в пункте выдаче прям оптовик был - позиций 50 было у дамы.

Светлана 25.07.2023 06:25

Карина,и не говорите. Спасибо, что не на волосы разбрызгалось - хана моему блонду тогда...

Мария 25.07.2023 06:25

О, я тоже похудев на 27 кило, а пару дней как назад на все 28 😂, пошла в разнос и накупила летней одежды. Живу в Сибири. Теперь успеть бы поносить. Но есть минус. Я никуда не хожу, только прогулки да магазины да дача у меня (работаю дома). Поэтому у меня шорты, футболки, штанишки, платья домашние. И все. Из "выходной" в свет одежды брюки, да блузка. Даже не представлю случая, когда их надену этим летом. Надеюсь только на детский день рождения 🤭🤭🤭

Светлана 25.07.2023 07:15

Мария -31.8, я тоже сибирячка. Родилась и всю жизнь живу в Новосибирске. Я не похудела на 27 кило, но просто люблю покупать и носить разные тряпочки в любом весе Смущаюсь

. А почему бы не ходить гулять в выходной одежде? Я после окончания института пришла работать в один известный медицинский нии на должность помощника директора. И с 22 лет быть хорошо одетой и ухоженной стало просто привычкой и ежедневной рутиной. До 30 лет не было обуви без каблуков - считала, что высокий каблук добавляет мне стройности, при росте 172 см ниже 10 см каблук не носила. Сейчас девушки на каблуках в транспорте смотрятся как-то странно, а тогда .... вот дуреха же я была...Но лет через 25 я устала от шпилек и костюмов в стиле шанель и запросто могу напялить джинсы, футболку и кроссовки. Но если бы я работала дома, то наверное тоже только домашняя одежда была. Не люблю быть долго вне работы и людей - становлюсь как на картинке.

Мария 25.07.2023 07:19

Светлана, картинка классная 🤣
Я уже настолько вросла в режим работы дома, что плюсов вижу больше. Та же свобода.
Гулять в нарядной одежде не смогу. Я хожу только в кроссовках, даже в плюс 36. Моим ногам нужен комфорт. Ну а телу в одежде - футболки да шорты, то и то хлопок. Иначе - некомфортно. Скорость для меня высокая - 5 - 5,3 км/час. Это прям ходьба, а не прогулка. Поэтому все так.
Вы в Мешалкина работали ?

Зоя 25.07.2023 07:34

Света , спасибо за ссылки , я наверное футболочку закажу , люблю нежнятину . Мне ещё ботиночки понравились , но у меня размер 41 , а такого нет , к сожалению .

Светлана 25.07.2023 07:34

Мария -31.8,вот и я теперь за комфорт - без каблуков и с ортопедическими стельками обязательно. Хлопок и лен - тоже моя одежда на лето. С такой скоростью хожу только после работы, иначе буду мокрая как цирковая лошадь.

Светлана 25.07.2023 07:49

Зоя, футболочка правда хороша, хлопок, к телу приятная. А ботиночки 41 я последние наверное купила, но они маломерки - у меня 40 размер.