Дневник питания за 19.07.2023

Всем приветик!
Удивительный и спокойный на редкость выдался день! 👍
На работе тишь, а в пустых коридорах гуляет ветер - наверное, пациенты наши поголовно на дачах и отпусках. Из-за этого горит наш план по вакцинации, диспансеризации и всему остальному... Кстати, вы знали, что у нас до сих пор есть планы по количеству приёмов и всего-превсего? И в зависимости от выполнения плана каждое лечебное учреждение получает денежки, в том числе и на зарплатку.
К жаре привыкла.
Доехала домой за рекордные 40 минут - без пробок совсем. Домочадцы удивились, похохотали - тебе с работы что ли выгнали?
Мама угостила окрошкой, было вкусно и особенно хорошо, что ужин не готовить😁.
Сходили с дочей за фруктами- овощами в лавочку недалеко от дома. План по 10 тыщам шагов не выполнила, но с учётом жаришки хвалю себя и за 8000.
Поймала себя на мысли, что нахожу маленький повод похвалить себя каждый день. Не понимаю что случилось, но больше не терзаю себя, раньше 100500 причин находилось- переела, недоходила, недоспала, не эффективно провела день. А сейчас я вдруг молодец!
Взвешиваться не буду каждый день - жара и окрошка на завтра отвес точно не дадут. Смысл удивляться завтра на весах?
Еда на сегодня придумывалась спонтанно. В кафе калорийность уже посчитана, даже похоже на правду.
А ещё надоели офисные контейнеры, еда на бегу - пациенты искренне удивляются, что у меня есть перерыв 30 минут на обед (хотя обычно 10, максимум 15 - обязательно же кто-то прийдет) и почему я работаю с выходными в сб и вс. Ну да, я забыла, что в их понимании я - робот, есть и отдыхать мне не надо😀, обожаю их за это!
Хочу в отпуск - никуда не поеду, буду дома пить кофе на веранде, любоваться закатами на качелях, готовить что- то вкусное и похудительное, есть из красивой посуды!
Уже 22 часа, а у меня ещё много готовки и эпиляция обязательно- завтра на приём к врачу, не могу быть не в форме 😀
Всём добра и желанных изменений веса! Всех поцеловала!