Светлана
13.07.2023 18:17

Дневник питания за 13.07.2023

Всем приветик! А мысли сегодня такие бродят в моей голове:
1. С огромной грустью сообщаю, что разлюбила свой родной город, в котором родилась и живу всю жизнь. Он стал очень грязным, пыльным, неухоженным, трудным для передвижения. Хорошо, что молодёжный чемпионат мира 2022 года отменили, иначе это был бы вселенский стыд. Станцию метро у построенного для этого мероприятия стадиона не открыли до сих пор. Просто закупили эскалаторы, которые туда не подходят. И так во всём.... Да и не очень то эта станция там нужна - в 10 минутах пешего хода есть станция метро.
2. У нас по-прежнему жара, начинаю привыкать потихоньку. В 21:00 + 32. Со вчерашнего дня я как маньяк вынашивала план как попасть домой без пробок - типа добежать до метро 15 минут, в метро, а потом доехать от метро.
Но сегодня в метро случился потоп ( ссылку не могу вставить, ругается приложение на неверный формат). Если интересно, то здесь: https://vk.com/video-23395094_456247141
Не стала рисковать, не знала работает ли метро - пришлось на транспорте. Повезло, без пробок и даже сидя.
3.На работе почти та же история - собирались по результатам прокурорской проверки. Те, кто накосячил, обиделись и надули губки. А абсолютно непричастные, но профессиональные люди восприняли это как личную недоработку и поговаривают о своём увольнении😳
4. Отвес сегодня 100 гр. Клетчатка в дефиците. Но я научусь, я очень настойчивая😁.
Всю неделю эти граммы гоняю, хотя точно в дефиците калоража- надоело, знаю, что отекла и надеюсь на нормальный отвес по окончании жаришки. А с другой стороны, спасибо жаре - окрошки наконец-то поела.
Грустно как-то - сегодня хотела то ли булок и конфет, то ли в отпуск...
Понимаю, что жизнь- это не калейдоскоп из ярких стекляшек, но добра и любви вокруг именно сегодня не хватает.
В зажор не ушла, хвалю себя за это. И даже набродила капельку шагов.
Девчонки - коллеги говорят : "Начни писать свою историю, прямо книгу - будет стимул не сворачивать с пути стройности". Не откликнулось - я против графоманства. Да и некогда мне - я ж дневник каждый день пишу😂😇. Но похохотали, представляя как я стану стройной и знаменитой, название книги "Неинтересная жизнь интересной женщины" одобрили😂.
Всем добра и желанных изменений в весе! 😘

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый вьетнамский G7
16
70.9 0.2 2.4 12.2
Вода
280
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262.5 6 10 37
Сыр "Фитнес-Чиз" 25% жирности
25
55 7 3 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлебцы гречневые
7
24.2 0.6 0.3 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
60
36 0.5 0.2 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Творог детский
90
87.3 8.1 4.5 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ТАН 1,1%
250
37.5 1.7 2.8 1.3
Окрошка с куриным филе
300
276.3 30.9 8.7 16.8
Хлеб Дачный пшеничный в нарезке
32
89.6 2.7 1.3 16.3
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Кофе растворимый вьетнамский G7
16
70.9 0.2 2.4 12.2
Вода
280
0 0 0 0
Банан
95
91.2 1.4 0.5 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета куриная из филе
90
170.1 17.6 3.4 16.2
Окрошка с куриным филе
200
184.2 20.6 5.8 11.2
ТАН 1,1%
200
30 1.4 2.2 1
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

В течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Зоя 17.07.2023 08:05
Не так много у нас городов , в которых есть метро , но наверное это не Москва , если вы пишите про грязь ?
СветланаС 17.07.2023 09:01
Пусть грустинка пройдет! 🌼
Состояние похожее очень отзывается...Будем как Мюнхгаузен - вытащим себя сами☺️
Светлана 17.07.2023 09:08
Зоя, это Новосибирск (или как говорят местные - Пылесибирск)
Светлана 17.07.2023 09:12
Светлана,конечно вытащим! Мне кажется, что это нормально - немного грустить. Тем более выяснилось, что есть вокруг меня люди, которых мой неисправимый оптимизм раздражает... В открытую говорят: "Ну что ты вечно улыбаешься - проблем что ли нет?" А я искренне не понимаю какая связь между проблемами и улыбкой. Что ж если проблемы, то надо обязательно ходить с кислой миной?
СветланаС 17.07.2023 09:59
Светлана, хороший настрой!👍
А ко мне вечно пристают" что ты такая серьезная ?" Устала объяснять.что у меня лицо такое😐Ну вот не улыбчивая я.Хотя всегда стараюсь себя теперь контролировать и улыбаться.
Светлана, у вас гораздо лучше , чем у нас в Новокузнецке , хотя эти два города не так уж и далеко друг от друга .
По поводу экологической обстановки очень хорошо Вас понимаю .
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты