Всем приветик! На завтрак бахнула домашние бургеры. Это было очень вкусно и очень плотно для завтрака, особенно если учесть, что бургер ела последний раз год назад. Но вчера в магазине увидела котлеты для них мираторговские- такие красивые, так манили меня и решила- бургерам на завтрак быть!
А потом засосала домашняя рутина - убирала веранду: чистила мебель, на которой повадились отдыхать соседские, но уличные вонючие 😰😤коты (пришлось перестирывать весь текстиль) и чистить диван и кресла.
Много готовила - дочь попросила салатик с крабовыми палочками и яичным блином. Сделала кабачковые оладьи с моцареллой. Себе на несколько дней запеканку из куриного фарша, фасоли и сыра.
На ужин пожарила куриное филе и сварила гречку.
Вроде всё быстро и просто, но времени убила на кухне много.
Ещё глажка на неделю.
Короче, насыщенный день домашней работы.
После такого выходного мне нужен выходной 😀
Всём добра и желанных изменений веса! 🥰

С утра пораньше съездили на анализы на край Вселенной. Был жуткий дождь, безнадёжно серое небо, вылезать из-под одеялка не хотелось, да ещё и в субботу. В медцентре непонятно как выронила паспорт, скорее всего когда бахилы одевала. Спасибо добрым людям нашли и отдали! Вопрос "Кортизол мочи, крови и слюны сдать хотите? " вообще поставил в тупик. Хорошо, что врач всегда на связи - кортизол слюны. За всю жизнь только эту жидкость ещё на анализ не сдавала 🤣
Завтрак из-за поездки случился в 11:00 - овсяноблин с помидоркой.
Обед по- быстрому приготовила.
Поехали по магазинам за продуктами на неделю. Оказалось, что купить форель или сёмгу приличного качества в Нске - это целый квест.
Доча под руководством папы поехали осваивать вождение🚘, а я солить огурцы. Взяли себе за правило много их не сажать, чтоб потом не устраивать плач Ярославны: "Ой, куды ж их, кудыыыы? ". В этом году сажала мама ( поскольку я болела)- выросли какие-то лошади, не нравятся, шкура толстая. Но какие уж есть...Понемногу собираю и сразу солю вечерком, чтобы не убивать весь день на это, а так между прочим под киношку на кухне 4 баночки закатала.
После испекла ленивый- преленивый насыпной пирог с яблоками, корицей и имбирём. Сама не ела, я ж кремень!
Сказали, что вкусно. К утру на маленьком противне осталось три кусочка, кто съел не сознаются, видимо все по чуть-чуть.
Ужин не посчитала, но не переела по калориям. Какой-то суетной день получился, зато уснула без задних ног!
Всем добра и желанных изменений веса! 🥰

Всем приветик! Как же хорошо, что сегодня пятница! 
На планерке заведующие хотели порвать меня на ленты - они учились лечить людей, а не вот это вот все, надоели им все мои:D медицинские системы, я все время заставляю их учиться чему-то новому, чего-то требую от них! Придумала - через госуслуги на прием записывать, еще и результаты исследований туда загружать. Это конечно же мое изобретение....:хихикаю: Всё не нравится и такие как я уничтожат медицину..:crazy:. Я понимаю, что они скучают по тем временам, когда истории болезни писали от руки и в компе знают только  одну кнопку - вкл и выкл. На мои объяснения, что профессия машинистки у нас умерла с распадом СССР и персональные референты никому их них не светят, не реагируют. Наверное, столько эмоций оттого, что понимают свое несоответствие современным  требованиям. В-общем, все как всегда. Все свои вопросы попросила адресовать председателю Правительства.
А в остальном день как день.
Добиралась с работы почти 2 часа, идти пешком уже не было ни сил, не желания.
Приготовила ужин домочадцам, переделала много домашних дел. Последнее время в пятницу вечером у меня сил ни на что не было, а сегодня активничаю. Рада, оживаю потихоньку значит! 🙏

Всем приветик! Если бы так было возможно, то я бы очень много могла купить!:D
Сна сегодня случилось 5 часов, голова естественно болит, в зеркале к обеду начала отражаться чужая, уставшая тетя с тяжелой судьбой, но это точно не я....😢
С утра обошла половину госпиталя- в терапию распечатать свои анализы - страшно интересно, но ничего не понятно:-o
Гемоглобин 119,00 (чутка не дотягивает до нижней границы нормы в 120)
Гематокрит  34,90  (та же история, нижняя граница 36)
Тромбоциты 366    (высоковаты, вместо дозволенных 180-320 в норме)
СОЭ            21      (вместо положенных 2-15)
Это понятно и почти ожидаемо...
Но вот что вдруг с холестерином случилось - 3,43 (при норме 3,63-5,2),  ЛПНП тоже свалились вниз 1,77 (при норме 1,9-4,14)
Естественно спросила у зав.терапией надо ли мне беспокоиться об этом.
Диалог примерно такой:
- Ну низковато, но почти на нижней границе. Тромбоциты высоковаты, но почти на верхней границе. СОЭ высокая или после операции, или не знаю почему...
- Гастрит может давать?
- Нет, не может.
- Делать что-то надо?
- Нет, не надо. И худеть точно сейчас не надо, восстановиться надо после такой большой операции. Хорошо есть, лежать, отдыхать.
- Ладно, потом не говорите где ж ты раньше была:скучно:... После операции прошло 2 месяца, я считаю, что всё в порядке. И я правда категорически не согласна, что восстанавливаться - это про есть и лежать.
- Вам два года нужно восстанавливаться, а вы на третий день из стационара домой побежали...

В голове так и крутилось: " Какие 2 года? C ума вы что ли сошли? Это ж хорошо, что на третий день всё можешь сам, на двенадцатый идешь
12000 шагов, неважно что почти ползком, через три недели идешь на работу и живешь как будто ничего не произошло ". Не знаю, может думали, что буду ныть и жаловаться, лежать в кроватке, а все вокруг будут сдувать с меня пылинки? Если так, то ничего они обо мне не понимают.
 
В недоумении пошла на осмотр к гинекологу. Хоть там неплохо - внутренние швы зажили, вместо полового покоя разрешили половой беспокой:хорошо:. И доктора мои анализы совершенно не устроили - говорит, что низкие ЛПНП и холестерин - признак серьезных сосудистых проблем.  Отправила к терапевту, несмотря на то, что я только что оттуда. Выписала Д3, магнеВ6 форте и метафолин. Ну и неожиданно было услышать от нее: " Я на Вас в запрещенной сети подписалась, видела-видела какая красотка-худышка раньше была". А я худышкой никогда не была, и фотографии профессиональные очень сильно приукрашивают мою красоту. Разве что передают характер. Но как-то неприятно это было слышать, странно даже. Мне обычно все равно. Я же знаю, что фигура у меня большая, но красивая😀. И чувствую гораздо лучше в плане принятия себя. Плюсанула  15 кг за время болезни, много конечно, но не до безобразия... Короче, цепануло за живое. Иду вперед:good:
Эх, дорогие мои коллеги, кому ж из вас верить? Витамины конечно могу попить, но не люблю. На айхербе щас не купишь, а аптечные солгаровские недешевые. Ради эксперимента попробую, вдруг мне витаминов не хватает:хихикаю:.
По макронутриентам сегодня как обычно - калораж норм, белки тоже, жира недобор, углей перебор. Утром наконец-то увидела отвес (хотя вчера клялась не взвешиваться каждый день, но спросонья по привычке залезла на весы).

После работы походила под дождем, классно - как в детстве побывала!
Всем добра и желанных изменений веса! Всех поцеловала :поцеловали:

Всем приветик!
Удивительный и спокойный на редкость выдался день! 👍
На работе тишь, а в пустых коридорах гуляет ветер - наверное, пациенты наши поголовно на дачах и отпусках. Из-за этого горит наш план по вакцинации, диспансеризации и всему остальному... Кстати, вы знали, что у нас до сих пор есть планы по количеству приёмов и всего-превсего? И в зависимости от выполнения плана каждое лечебное учреждение получает денежки, в том числе и на зарплатку.
К жаре привыкла.
Доехала домой за рекордные 40 минут - без пробок совсем. Домочадцы удивились, похохотали - тебе с работы что ли выгнали?
Мама угостила окрошкой, было вкусно и особенно хорошо, что ужин не готовить😁.
Сходили с дочей за фруктами- овощами в лавочку недалеко от дома. План по 10 тыщам шагов не выполнила, но с учётом жаришки хвалю себя и за 8000.
Поймала себя на мысли, что нахожу маленький повод похвалить себя каждый день. Не понимаю что случилось, но больше не терзаю себя, раньше 100500 причин находилось- переела, недоходила, недоспала, не эффективно провела день. А сейчас я вдруг молодец!
Взвешиваться не буду каждый день - жара и окрошка на завтра отвес точно не дадут. Смысл удивляться завтра на весах?
Еда на сегодня придумывалась спонтанно. В кафе калорийность уже посчитана, даже похоже на правду.
А ещё надоели офисные контейнеры, еда на бегу - пациенты искренне удивляются, что у меня есть перерыв 30 минут на обед (хотя обычно 10, максимум 15 - обязательно же кто-то прийдет) и почему я работаю с выходными в сб и вс. Ну да, я забыла, что в их понимании я - робот, есть и отдыхать мне не надо😀, обожаю их за это!
Хочу в отпуск - никуда не поеду, буду дома пить кофе на веранде, любоваться закатами на качелях, готовить что- то вкусное и похудительное, есть из красивой посуды!
Уже 22 часа, а у меня ещё много готовки и эпиляция обязательно- завтра на приём к врачу, не могу быть не в форме 😀
Всём добра и желанных изменений веса! Всех поцеловала!

Всем  приветик! Картинка отражает мое стандартное состояние в понедельник:ogle:
В выходные отсутствовала на МЗР - субботу еле пережила - жарища и рано утром из-за аварии отключили воду на весь день. Это было испытание, купили с трудом питьевой воды - ее моментально разобрали из всех близлежащих магазинов. На обед купили самсу, сделала салат из овощей. На ужин в ход пошли бутерброды, фрукты и кто что нашел в холодильнике. На отвес естественно не рассчитывала, но и в плюс не ушла. Вчера промоталась по делам, заехала в салон на  красивый яркий маникюр, переделала все домашние дела, наготовила дня на три еды. На неделе готовкой будет некогда заниматься  - работаю одна за троих.

Сегодня два месяца после операции - утро начала с анализов, в среду на осмотр. Интересно что расскажет мой анализ крови про белок, ферритин и гемоглобин.
Неделя без отвесов:cry:.вес не уходит. Вчера вообще только два раза получилось поесть и с явным дефицитом, а утром привес +700 грамм - надеюсь, что просто держу воду.  К гематологу только через месяц. Поговорила сегодня со своим терапевтом - скорее всего анемия не дает мне худеть. Дождусь результата и будем думать куда дальше двигаться. Сдаваться не хочу. 

По дневнику сегодня сплошь зеленые полосочки.  Но плохое соотношение калий-натрий. И с жирными кислотами тоже какая-то лажа. Пока не понимаю как с этим работать. И вот прогноз изменения веса на завтра 0.07 кг (то бишь 70 грамм:|!!!) с моего центнера конечно напрягает, стараюсь не заморачиваться по этому поводу.

Мама говорит: "Ну стоит ли так мучаться из-за двух кг за полмесяца?" Конечно хотелось ответить, что конечно лучше бы килограмм 50 скинуть за эти две недели и пойти танцевать главную партию в "Лебедином озере":D, но я промолчала. Потому что разговор не получился бы - доказывать, что не такое уж это и мучение бессмысленно, и 2 кг за две недели дают 4 кг отвеса в месяц и т.д. И да, на моей тушке пока этого не видно, но это только пока... А я уже купила себе модное-премодное платье с геометрическим рисунком (ярко-зеленое с синим,) собрала кучу комплиментов  сегодня не только от сотрудников, но и от пациентов разного возраста и пола. Поймала себя на мысли, что снова покупаю достаточно много одежды, не боюсь цвета, с удовольствием ношу. Расцениваю это как хороший знак, возвращаюсь к жизни. За этот год я четырежды оказывалась на операционном столе, не до похудения было - вся жизнь состояла из бесконечных исследований и лечения, задача была просто выжить. А сейчас ожила немножко (хотя осталась еще одна операция, которую решили делать поздней осенью), ушло это пугающее чувство, что наверное это все, конец... Рано мне еще белой простынкой накрываться и ползти в сторону кладбища, резко захотелось еще побыть молодой, красивой  и стройной!  :ура:очень надеюсь, что ощущения меня не обманывают. Но жить с этим страхом больше не хочу - я всегда надеюсь на лучшее, но ожидание результатов - пока дождалась гистологию измучалась вся от дурных мыслей, хотя в этот раз гораздо легче.

Дочу записала на анализы и к эндокринологу - за неделю - 1,5 кг, но появились жуткие растяжки, волосы полезли. и самое  главное  - неукротимый аппетит.

Всем добра и желанных изменений в весе! 😘

Всем приветик! А мысли сегодня такие бродят в моей голове:
1. С огромной грустью сообщаю, что разлюбила свой родной город, в котором родилась и живу всю жизнь. Он стал очень грязным, пыльным, неухоженным, трудным для передвижения. Хорошо, что молодёжный чемпионат мира 2022 года отменили, иначе это был бы вселенский стыд. Станцию метро у построенного для этого мероприятия стадиона не открыли до сих пор. Просто закупили эскалаторы, которые туда не подходят. И так во всём.... Да и не очень то эта станция там нужна - в 10 минутах пешего хода есть станция метро.
2. У нас по-прежнему жара, начинаю привыкать потихоньку. В 21:00 + 32. Со вчерашнего дня я как маньяк вынашивала план как попасть домой без пробок - типа добежать до метро 15 минут, в метро, а потом доехать от метро.
Но сегодня в метро случился потоп ( ссылку не могу вставить, ругается приложение на неверный формат). Если интересно, то здесь: https://vk.com/video-23395094_456247141
Не стала рисковать, не знала работает ли метро - пришлось на транспорте. Повезло, без пробок и даже сидя.
3.На работе почти та же история - собирались по результатам прокурорской проверки. Те, кто накосячил, обиделись и надули губки. А абсолютно непричастные, но профессиональные люди восприняли это как личную недоработку и поговаривают о своём увольнении😳
4. Отвес сегодня 100 гр. Клетчатка в дефиците. Но я научусь, я очень настойчивая😁.
Всю неделю эти граммы гоняю, хотя точно в дефиците калоража- надоело, знаю, что отекла и надеюсь на нормальный отвес по окончании жаришки. А с другой стороны, спасибо жаре - окрошки наконец-то поела.
Грустно как-то - сегодня хотела то ли булок и конфет, то ли в отпуск...
Понимаю, что жизнь- это не калейдоскоп из ярких стекляшек, но добра и любви вокруг именно сегодня не хватает.
В зажор не ушла, хвалю себя за это. И даже набродила капельку шагов.
Девчонки - коллеги говорят : "Начни писать свою историю, прямо книгу - будет стимул не сворачивать с пути стройности". Не откликнулось - я против графоманства. Да и некогда мне - я ж дневник каждый день пишу😂😇. Но похохотали, представляя как я стану стройной и знаменитой, название книги "Неинтересная жизнь интересной женщины" одобрили😂.
Всем добра и желанных изменений в весе! 😘

Всем привет! В ленте мелькали картинки про день шоколада, так захотелось вдруг. Взяла с собой на завтрак. Опять у меня недобор белка и перебор углей. Проснулась с головной болью и жутко отекшая, спала 4 часа всего. Ох, уж эта Сибирь - в 9 утра уже +29. Живу в режиме энергосбережения. В госпитале кондеров нет, только и разговоров среди пациентов и персонала как пережить эту жару. Отвес минимальный. 200 гр, но радует, что отвес, а не привес. Поймала себя на мысли, что торопыга- хочется отвесиков побольше. Кажется, что на месте топчусь.... Но включаю голову и понимаю, что все идет как надо. Мало двигаюсь, но в жару нет сил совсем. Благо, что жара не надолго у нас.

Всем приветик! Наконец-то дома! У нас 8 вечера и всё ещё 38 градусов (градусник висит на веранде в тени😱). Даже не знала, что я так люблю холодный душ! 😌 Дорога домой с работы заняла час по сорокоградусной жаре. Ехала на пазике - думала кончусь в нем. Была безмерно счастлива, что не работаю водителем или кондуктором в автобусе. Всё о чем мечтала - стать лысой на этот день и работать желательно голой😄. Но даже в такую жару заставила себя пройти пару остановок, нашагала мало конечно, шевелиться не хочется совсем.
Впервые мой дневник без красных полос, радуюсь. Настолько умотала меня жара, что забыла вчера опубликовать дневник. Все хорошо, но очень жарко в кабинете, кондеров нет. Рабочие будни сложные и насыщенные (какими наверное и должны быть).
Отвес всего 200 гр, но отвес же 💪.
Конечно есть у меня одно "но" - отеки... Зачем человек так устроен - в жару замедляемся, сонливость, усталость, разбитость, воду запасаем. Нет чтобы активненько жир топить в жаришку....  
Ужинать не хотела, но поела, потому что есть захочу всё равно ближе к ночи, а если даже не поем, то завтра буду жутко голодная. А это для меня прямой путь в зажор. Лежу и мечтаю об окрошке, лягу спать пораньше и придётся ночью вставать и готовить.

Всем добра и желанных изменений в весе!:D

Всем приветик! Утро встретила без отвесика. Еду специально не готовила, с вечера собрала все приемы пищи из того, что было дома. Думаю, что надо как то проще относиться к этому. Был опыт - на протяжении года готовила себе и домашним отдельно, жутко уставала и нервничала от этого. Похудела, но жизнь состояла из работы, готовки, тренировок и сна. И все.... Поэтому через год слилась с этой темы  и понеслась..... Думаю, что надо учиться составлять рацион не из домашних контейнеров, а быстро ориентироваться  что купить и съесть из магазинной еды. На работе остаюсь одна за троих - времени на готовку и домашние контейнеры нет. Девочки, не все же носят с собой еду из дома? Натолкните на мысль - чем позавтракать из магазинной еды (например, творог и банан забежать купить перед работой легко, но каждый день же не будешь одно и то же есть).