ольга М.
29.08.2014 19:31
Дневник питания и тренировок за 29.08.2014
ну как всегда по нутриентам плохо. 
надо
попробовать планировать
надо
попробовать планироватьЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| блины |
273
|
626.3 | 18 | 18 | 97.7 |
| Итого | 473 | 626.3 | 18 | 18 | 97.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| кофе с сахаром |
200
|
47 | 0.4 | 1 | 8.8 |
| Варенье из малины |
24
|
65.5 | 0.1 | 0 | 16.9 |
| паста шоколадная "буренка" |
21
|
118.7 | 0.6 | 7.5 | 12.2 |
| блины |
241
|
552.9 | 15.9 | 15.9 | 86.3 |
| Итого | 716 | 798.7 | 17.3 | 24.5 | 127 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп картофельный с макаронными изделиями |
213
|
101.6 | 2.8 | 2.1 | 18.7 |
| хлеб урожайный |
54
|
115 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 467 | 216.6 | 2.8 | 2.1 | 18.7 |
| Итого за день | 1656 | 1641.6 | 38.1 | 44.6 | 243.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Лучшие рационы
