ольга М.
09.08.2014 18:49
Дневник питания и тренировок за 09.08.2014
мда, рацион так себе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| кофе с молоком и сахаром |
200
|
55.4 | 1.2 | 1.6 | 8.8 |
| Мед пчелиный |
58
|
190.2 | 0.5 | 0 | 46.6 |
| Оладьи |
183
|
368 | 13.5 | 16.3 | 44.8 |
| Шоколад молочно-ореховый |
40
|
216.8 | 3 | 13.6 | 20.5 |
| Итого | 521 | 850.1 | 18.5 | 31.6 | 124.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
12
|
60 | 1 | 3.6 | 5.8 |
| Арбуз |
260
|
70.2 | 1.8 | 0.3 | 15.1 |
| Оладьи |
68
|
136.7 | 5 | 6.1 | 16.7 |
| Сметана 20% жирности |
17
|
35 | 0.4 | 3.4 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Слива (садовая) |
55
|
27 | 0.4 | 0.2 | 5.3 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 621 | 414.4 | 8.9 | 13.5 | 64.6 |
| Итого за день | 1142 | 1264.5 | 27.2 | 45.1 | 189.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга М.
10.08.2014 08:50
да. постараюсь
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Новые рецепты
