вес стоит на месте. днем могу контролировать себя. а вечером нет. это кошмар какой-то! начинаю есть ...

Ольга, недавно у вас читала, как вы радовались, что достигли 54!!!(если не ошибаюсь). Что  вы булки расслабили?!!! у меня когда такое начиналось, я выкидывала еду в мусор! Да знаю не хорошо, но она, что так, что так пропадет ( или в мусоропроводе или в желудке, не принеся удовольствия). Ты просто переводишь продукт! Так очень действенно, потому что наглядно

Нужно стараться каждые  3 часа кушать, даже яблоко это уже еда. Вечером очень хорошо отбивает голод кефир около 400 мл.

Лариса Кольцова,   так не мудрено, что голодная, вроде как там есть  еще что скушать? ( по программе )

Да, нужна воля, сильная воля.

да вообще, все никак не могу взять себя в руки.  муж по вечерам таскает всякие вкусности и я не могу устоять.