ольга М.
25.12.2013 20:56

Дневник питания и тренировок за 25.12.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
179
107.4 5.2 5.7 8.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
67
157.5 5.1 0.5 33
Абрикосовый джем
81
223.6 0.4 0 58

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
морс клюква "ФН"
330
147.8 0 0 37
чай зеленый
200
8 0 0 0
конфеты "В СТРАНЕ ЛИЛИПУТОВ"
54
279.7 1.8 15.4 34.5
конфеты кокосовые "ФАНТ"
22
93.1 0.3 4.6 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб урожайный
31
66 0 0 0
Суп картофельный
165
83.5 2.1 1.8 15.5
Куриный окорочок (Варка)
57
80.9 10.8 4.1 0.1
Сметана 15% жирности
31
50.2 0.8 4.7 1.1
сырок творожный "Простоквашино"
40
161.2 3.5 10 14.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
конфеты кокосовые "ФАНТ"
22
93.1 0.3 4.6 13.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги