ольга М.
17.12.2013 21:56

Дневник питания и тренировок за 17.12.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
220
61.6 0.2 0 15
Мармелад
34
109.1 0 0 27
бутерброд с маслом и сыром
105
329.6 0.1 10 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из смеси сухофруктов
500
278 1.5 0 72.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
69
221.5 0.1 0 54.8
Окрошка
250
189.3 9.3 12.8 10
хлеб урожайный
29
61.8 0 0 0
Чай заваренный с лимоном
220
61.6 0.2 0 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
145
55.1 1.2 0.3 10.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Svetlana 17.12.2013 22:51
Оля, обрати внимание - рацион два раза скопировала или может по 2 раза присаживалась?
ольга М. 18.12.2013 14:48
скопировала нечаянно. спасибо
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги