ольга М.
18.10.2013 11:44
Дневник питания и тренировок за 17.10.2013
ну так себе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком и сахаром |
226
|
62.6 | 1.4 | 1.8 | 9.9 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
103
|
345.1 | 4.5 | 12.8 | 55.2 |
| Вода |
218
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 547 | 407.7 | 5.9 | 14.6 | 65.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
85
|
284.8 | 3.7 | 10.5 | 45.6 |
| Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем |
202
|
568.2 | 21 | 21.2 | 78.4 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| чай зеленый |
198
|
7.9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 953.6 | 25.9 | 40.8 | 125.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
195
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
154
|
101.6 | 4.3 | 6.2 | 6.3 |
| Итого | 349 | 101.6 | 4.3 | 6.2 | 6.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
79
|
264.7 | 3.5 | 9.8 | 42.3 |
| чай зеленый |
203
|
8.1 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
124
|
194.7 | 15.7 | 14.3 | 0.9 |
| ризык |
44
|
92.4 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 570 | 624.7 | 22.7 | 27.1 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
164
|
65.6 | 4.9 | 1.6 | 6.6 |
| Итого | 164 | 65.6 | 4.9 | 1.6 | 6.6 |
| Итого за день | 2160 | 2133.9 | 63.7 | 89.5 | 252.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга М.
22.10.2013 20:35
ну да
Ольга
22.10.2013 20:50
Тортик на завтрак, обед и ужин - это, конечно, сила!
А ризык - это
что такое? Первый раз встречается.
А ризык - это
что такое? Первый раз встречается.
ольга М.
24.10.2013 11:00
ризык - это лепешка такая. ну а торт решила испечь, а кроме меня
его никто не ест. вот и приходится на завтрак, обед и
ужин 
Анастасия
24.10.2013 11:01
Классно худеть на торте)))
Ольга
24.10.2013 11:10
Надо печь печеньки, их можно печь пол-порции и чем больше засохнут,
тем хрустящее. Какие-то
они не компанейские, мои меня все же выручают.
. Какие-то
они не компанейские, мои меня все же выручают. 
Алена Х
24.10.2013 11:10
всем бы сладкоежкам так питаться (тортиком) и худеть =)
Анастасия
24.10.2013 11:11
ага уж))) я за месяц ни чего сладкого не съела а тут торт на
завтрак обед и ужин)))
ольга М.
24.10.2013 11:14
я без сладкого вообще не могу. пеку редко, т к муж не ест такое.
вот и отдуваюсь.
Анастасия
24.10.2013 12:40
Зря только дискутировали с вами на тему тортов и пирогов- взяла и
слопала 50 гр пахлавы))))
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Лучшие рационы
