ольга М.
14.10.2013 20:37

дневник питания кормящей мамы

нормально все. главное на ночь не есть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком и сахаром
229
63.4 1.4 1.8 10.1
бутерброд с яйцом и майонезом
111
249.6 11.2 12.4 23.1
Вафли с жировыми начинками
12
65 0.5 3.7 7.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
виноград
158
102.7 0.9 0.3 26.5
Кефир 1% жирности
131
52.4 3.9 1.3 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
129
105.4 2.7 5.9 11
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
176
105.6 5.1 5.6 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мороженое "Лакомка"
50
160 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
169
185.9 37.2 1 5.6
Сметана 15% жирности
33
53.5 0.9 5 1.2
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
виноград
88
57.2 0.5 0.2 14.8
Кефир 1% жирности
136
54.4 4.1 1.4 5.4
сыр ламбер
10
35.6 0 0 0
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы