Артем Д.
28.09.2023 22:03
Дневник питания за 28.09.2023
Все, что успел сегодня покушать, накидал в один ты прием. По
нутриентам ещё не так плохо и получилось, а вот калорийность,
низкая.
Из-за работы, такие дни, заметно отбрасывают в наборе веса...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
260
|
360.4 | 47.8 | 18.7 | 0 |
| Кижуч (Запекание) |
65
|
82.6 | 12.9 | 3.5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
287
|
435.7 | 36.4 | 31.4 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
400
|
272 | 20 | 12.8 | 14 |
| Айва |
100
|
48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Итого | 1312 | 1249 | 120 | 67 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3512 | 1249 | 120 | 67 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
