Артем Д.
08.09.2023 08:47
Дневник питания за 07.09.2023
Всё записал в завтрак, ибо весь день в дороге. Калорий по факту
было больше, фиксировал примерно.
В целом, для подобных дней, вполне нормально получилось по нутриентам. Могло быть хуже, даже без разъездов.
Случайно малоуглеводный день получился)
В целом, для подобных дней, вполне нормально получилось по нутриентам. Могло быть хуже, даже без разъездов.
Случайно малоуглеводный день получился)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности (Жарка) |
300
|
475.5 | 50.8 | 25.1 | 8.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Черносмородиновый джем |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
455
|
783.1 | 75.3 | 53.5 | 0 |
| Мороженое пломбир |
40
|
92.8 | 1.5 | 6 | 8.2 |
| Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip |
20
|
29.8 | 0.6 | 1 | 4.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Шампиньоны (Запекание) |
10
|
2.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1010 | 1831 | 148 | 115 | 47 |
| Итого за день | 1010 | 1831 | 148 | 115 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
