Артем Д.
22.07.2023 22:53
Дневник питания за 22.07.2023
Праздник, питался хаотично и без точного взвешивания продуктов)
Утром убежал, не успев позавтракать, а вечером ужинать было уже
поздно) так что почти все пришлось на застолье) По калориям и БЖУ,
кстати, неплохо, но вот витаминов не добрал в этот день) Хуже не
станет)
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
313
|
651.7 | 38.3 | 54.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
313
|
298.5 | 68 | 2.4 | 1.3 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
200
|
570 | 7.8 | 5.2 | 122.6 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
100
|
343 | 6.8 | 21.6 | 29.9 |
| Баклажан (Жарка) |
30
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Перец венгерский |
30
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
400
|
340 | 0.3 | 0 | 10.4 |
| Итого | 3656 | 2473 | 126 | 96 | 197 |
| Итого за день | 3656 | 2473 | 126 | 96 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
