Дневник питания за 30.09.2024

С осенним утром каждый день как самый лучший день..в среднем шаги 8.300т. сегодня домашние дела..ездила к морю вода теплая..говорят похолодает уже а пока насл солнечной теплой погодой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог	75	77.8	6.6	1	10.3
кефаль запеченая	100	103.3	19.5	2.3	1.1
курица ароматная	100	105.1	17.5	2.9	0.7
Каша	100	67.1	2.6	1.9	8
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту	100	291	7.9	14.1	32.9
Итого	475	644	54	22	53
Итого за день	475	644	54	22	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Погорелова 30.09.2024 08:19

Рацион пока неполный позже добавлю

Vlad_IN 30.09.2024 08:51

Хорошо когда море рядом и тепло)))

Юлия Погорелова 30.09.2024 09:25

Vlad_IN, согласна на море как в другом мире и тепло приятная атмосфера унаверное и у вас свои прелести природы есть