Юлия Погорелова
19.06.2024 11:31
Дневник питания за 18.06.2024
Прекрасного летнего настроения.наилучших впечатлений..лёгкого
похудения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
| Чечевица |
100
|
352 | 24.6 | 1.1 | 52.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салака |
120
|
150 | 20.4 | 7.6 | 0 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Джем Малиновый [RIOBA] |
25
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Апельсиновый джем |
45
|
120.6 | 0.2 | 0 | 29.8 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 2896 | 1273 | 91 | 30 | 148 |
| Итого за день | 2896 | 1273 | 91 | 30 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
