Дневник питания за 01.06.2024

Доброго дня...от морщинок начала добавлять в крем эфирное масло розы2капли.лицо свежее и молодеет...если в рацион добавить ещё кедровые орешки эффект лучше будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный коктейль, густой ванильный	250	280	9.7	7.6	44.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Манная каша вязкая, по 1-276	30	30	0.7	0.9	4.9
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Молоки рыб, все виды	60	85.8	13.4	3.9	0.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
суп	100	127	2.8	0.3	28.5
Печень трески	7	30.2	0.5	3	0.3
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Нут Отварной [Fresh Food]	200	280	18	0	38
Биойогурт [Формула Здоровья]	100	59	2.9	3	4.2
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	1500	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.8
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	3117	1616	65	57	195
Итого за день	3117	1616	65	57	195