Дневник питания за 23.05.2024

Хорошего дня...и позитивных. Моментов..подсела на ходьбу...вдохновляет и впечатляет..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	100	98	20.5	1.6	0.3
Горбуша	100	140	20.5	6.5	0
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Киви	10	4.7	0.1	0	0.8
Киви	10	4.7	0.1	0	0.8
Масло грецкого ореха	5	44.2	0	5	0
Изюм, золотистый, без косточек	35	105.4	1.1	0.1	26.9
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Овсяные хлопья "геркулес"	100	352	12.3	6.2	61.8
Вода	2000	0	0	0	0
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	4310	1064	77	34	107

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Итого	100	136	21	4	3
Итого за день	4410	1200	98	38	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 23.05.2024 17:37

Ходьба обязательно помогает достигать желаемых целей. Со временем заметите, что немного быстрее или с немного шагами шире будет лучший эффект. Можно останавливаться и отдыхать, если так захотите, а потом продолжать в том же темпе.

Юлия Погорелова 23.05.2024 18:32

Спасибо