Дневник питания за 31.12.2023

А дальше - добрая русская традиция, исключения делать не буду. С Наступающим!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	112	177.7	14.4	13	0.8
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	362	195	14	14	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала черноморская	132	111.5	24	1.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Кекс с Вяленой Клюквой и Бананом [Безопасный Кекс]	39	110.4	2.1	4.2	15.8
Итого	271	322	30	7	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с ветчиной готовый [Салаты]	230	455.4	12.4	38.4	16.1
Итого	230	455	12	38	16
Итого за день	863	973	57	59	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mr Stronciy 31.12.2023 15:56

С Наступающим! Пусть новый год принесет вам много радости, удачи и исполнения всех желаний! Крепкого здоровья, тепла и счастья вам и вашим близким. Впереди у вас много новых возможностей и приятных моментов.