Татьяна Куликова
28.12.2023 16:23
Дневник питания за 28.12.2023
34 -й день. Подготовку к празднику занимает и время и мысли,
готовимся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Овощи тушеные |
89
|
25.8 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
| Хлеб [Бородинское] |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Итого | 225 | 252 | 14 | 12 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста квашеная |
126
|
44.2 | 2 | 0.3 | 8.4 |
| Картофель отварной без соли |
91
|
78.3 | 1.6 | 0.1 | 16.6 |
| Итого | 217 | 122 | 3 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
164
|
546.1 | 18.4 | 2.6 | 112.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
| Итого | 181 | 629 | 21 | 10 | 112 |
| Итого за день | 623 | 1004 | 39 | 23 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
