Татьяна Куликова
27.12.2023 18:00
Дневник питания за 27.12.2023
33-й день.
День удачный. Буран утих и пока мастерили снежную горку, надеюсь что каллории пожгли.
День удачный. Буран утих и пока мастерили снежную горку, надеюсь что каллории пожгли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
134
|
206.4 | 14.2 | 15.6 | 0.9 |
| Овощи тушеные |
100
|
30.9 | 1.2 | 1.1 | 3.8 |
| Торт Вафельный Шоколадница Трюфель [Коломенское] |
34
|
173.4 | 3.4 | 10.9 | 15.6 |
| Конфеты |
15
|
47.4 | 1.4 | 2.2 | 5.4 |
| Итого | 283 | 458 | 20 | 29 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
126
|
94.5 | 2.5 | 0.5 | 19.9 |
| Курица жареная, по 2-16 |
64
|
174.1 | 14.9 | 12.7 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
126
|
29 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
| Торт Вафельный Шоколадница Трюфель [Коломенское] |
37
|
188.7 | 3.7 | 11.8 | 17 |
| Итого | 353 | 486 | 23 | 25 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Варенье из малины |
50
|
136.5 | 0.3 | 0.1 | 35.2 |
| Итого | 250 | 364 | 40 | 4 | 41 |
| Итого за день | 886 | 1308 | 83 | 59 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
